晒太阳

周末回家，搬一把躺椅到阳光玻璃房中，盖个小棉被，戴上眼罩，让中午的太阳烤着小憩，竟然治好了我的失眠。想起了那句话：我别无所求，只想被阳光晒透。

和大自然在一起

我特别喜欢大自然，尤其是树，它们让我感觉自己生机勃勃。我的出租屋窗前有一棵巨大的梧桐树，它春天的样子、夏天的样子、秋天的样子、冬天的样子、晴天的样子、雨天的样子、雪天的样子，都不一样。四季在它身上具象化了，各有其美。后来，我给自己制订了一个“和一百棵树合影”的计划，现在进行了快一半了。做这些的时候，感觉特别超脱和惬意。也许，生活就如康德说的，审美就是无功利的体验。

逛菜市场

菜市场是个神妙绝伦的地界儿：闻到生鲜味、菜叶味、烧饼味、萝卜丝饼味、臭豆腐味；听到吆喝声、剁肉声、卖鱼摊上的水声、小孩子哭闹声。望着满菜市场涌动的人流，我觉得自己又回到了妥帖安稳的地方。

拍云，做“云彩收集者”

日常生活中，抬头看云是非常低成本的心理治疗。

如果说出去旅行是为了和世界产生连接，去看见、遇见、疗愈、寻求内心的平静，那我愿称抬头看云是更“划得来”的和世界产生连接的方式，是我喜欢的最小单位的“旅行”。每天傍晚看看当天的云，像开旅行盲盒，每次看到的都是不一样的云，好治愈。

追晚霞，做“落日猎手”

骑上自行车，什么都不带，只是一直向太阳落下的地方去。在某个不知名的公园停下，记录每一次都截然不同，但又同样摄人心魄的晚霞。这是放松的最佳途径，像一场说走就走的短途旅行，享受日落的全过程。那一刻，压力和烦恼都会被晚风吹散。

和小动物在一起

我喜欢饭后散步的时候，带一碗猫粮下楼喂猫。看着不是自己养的小动物向我奔来，吃饱后蹭我裤腿，感觉到无比治愈。它们是流浪猫，常常对人类很警惕，但却那么相信我，太美好了。

拥抱

有这样一段话：“拥抱”一定是语言中最美的词。用双臂碰触另一个人，包围另一个人，与他相连。在生命中的某一刻，我们每个人都需要拥抱，有时候甚至极度渴望拥抱。拥抱足以安慰我们，帮助释放眼泪，或是当我们内心有什么突然断裂时，它会成为我们的避难所。渴望拥抱的理由很简单，我们是人，而心脏是一块敏感的肌肉。所以，觉得没有力气的时候，就找爱你的家人、朋友见面，然后抱一抱。

回家

我们无助的时候，往往脑子里就蹦出一句话“想回家”，那是一个记忆中安全的、自在的、没有痛苦和烦恼的地方。在外工作生活，遇到不开心的事，就回家待两天，然后就什么都好了。