“我按照网上流行的‘主题月生活法’，月月尝试新鲜事物，让我对每个月都有了新期待。”“95后”上班族赵雅丽说道。

最近一段时间，像赵雅丽这样践行“主题月生活法”的年轻人不在少数。从减肥月、旅行月、手工月再到烘焙月，月月都有不同主题。这种特别的生活方式也成了互联网上新的流量密码，在各大社交平台异军突起。

“主题月生活法”究竟是什么？为啥会走红？近日，记者进行了采访调查。

“主题月生活法”

在社交平台走红

“主题月生活法”，听起来新奇，按照众多网友的总结，其实就是为每个月的生活方式定下一个主题，并围绕该主题制订相关计划。这个月除了上班、学习等固定生活外，其他业余时间就全身心地完成这个生活计划。等到下个月，再变换主题，开启新的生活方式。这个主题可以是做一件自己从未尝试过的事情，也可以是培养一个新的爱好。

在小红书、抖音、B站等社交平台，记者搜索发现，关于“主题月生活法”相关内容有很多。“‘主题月生活法’真的有用”“一个月换一种‘活法’”……许多年轻人迫不及待地分享着自己的主题月生活计划。

记者发现，社交平台上的主题设置从普通的健身、阅读、做菜，到感恩月、断舍离月、社交月……可谓五花八门。不少年轻人还在实践中根据自己的情况将主题进一步延伸，不再仅仅局限于解锁新鲜事物，还延伸至自己一直想做的事情，或者一直想做但坚持不下来的事情。

比如，有网友专门将其中的一个月设置为“喝水月”，并列举出了详细的计划，每天记录自己的喝水量，以督促自己能多喝水，养成爱喝水的习惯。

新式“生活法”

重新改造自己

5月是运动月，6月是读书月、7月是照片整理月……不知不觉，赵雅丽已经尝试“主题月生活法”有半年之久了。

之前有很长一段时间，赵雅丽感觉每天的生活都特别单调，疲惫的她下班后只想宅在家里刷手机、看短视频，对任何事情也提不起兴趣。直到她在网上接触到了“主题月生活法”，并开始尝试之后，才慢慢找回了生活的节奏，还认识了新朋友，拓展了自己的交际圈，生活变得丰富而充实。

“一想到很多事情要长期坚持，我就从心里抵触，但是如果是以月为计时，我就觉得容易很多。”赵雅丽说，她抱着试试的态度，在第一个月定下了运动的主题。每天早晨6点半，赵雅丽会准时出门，坚持晨跑半个小时。每天下班之后，则是从公司步行1个小时回家。除此之外，她还穿插着羽毛球、游泳、跳绳等其他运动。

“我给自己制订的计划比较宽松，并没有太大的压力，所以一个月的时间很快就坚持了下来。”从那以后，赵雅丽就开始坚定了改造自己生活的信心。

相比于改变自己的生活状态，今年24岁的刘悦尝试“主题月生活法”则是为了找出自己真正喜欢和擅长的事情。在刘悦看来，她想法虽多，但只维持“三分钟热度”。有一个月的时间，可以让她集中精力去学习一件事情，给了她更多尝试的机会。

是否有用

因人而异

“我觉得它实施起来比较简单，容易实现自己的‘生活小目标’，还能充分利用碎片化的时间提升自己，让平淡的日子焕发出不一样的色彩，就像是生活的一种调味剂。”对于“主题月生活法”迅速走红的原因，市民王莹莹说出了自己的想法。

市民郑磊则认为，用“主题月生活法”培养一个时下火热的兴趣爱好有跟风之嫌。“其实很早之前，网上就有新年愿望、生活清单等相关的话题，‘主题月生活法’只不过换了套新的说辞而已。”

记者看到，社交平台上也有网友分享了尝试“主题月生活法”后的反思。有网友表示，对于“主题月生活法”来说，定一个什么样的主题非常关键。主题过小很容易被忽视，主题过大又会让人压力增加。因此要把握适度原则，适时调整，找到自己更舒服的状态才能更好地执行下去。

网友“苹果肉桂打工人”坦言，没有外部的监督，她真的很难坚持下去。这位网友在9月初开始自己的穿搭月，无非就是每天在社交平台上传两身自己比较满意的穿搭照片。“起初是为了培养一下自己的审美，结果坚持了一个星期就放弃了。说白了，任何计划都需要自律才行。”

记者观察到，事实上，多则两个月，少则几天，打卡一段时间就不再坚持的网友比比皆是。

有业内人士指出，“主题月生活法”是否有用，取决于个人能否长久坚持。在培养兴趣爱好方面，一个月一个主题，可能只是“入门”，想要发展成更深层次的爱好，必然要有耐心、毅力和自律性。总体来说，年轻人为了让生活更有滋味，通过这种方式给生活“加点料”，未尝不是件好事。