广州中医药大学第一附属医院中医全科主任医师张正表示，气血不足的人往往每天什么都没干就觉得累，随时随地想蹲下，蹲着能让他们在一定程度上缓解这种疲劳。

蹲下时，腿部、臀部肌肉受到挤压，能让下肢血液更快回流到心脏，从而促进血液循环，让人觉得蹲下后能缓解疲劳。不是所有爱蹲着的人一定都是气血不足，但气血不足的人基本上觉得蹲下会舒服，这需要辩证看待。

一个人气血是否足可以通过皮肤、眼睛、头发等三个方面观察出来。

皮肤、头发干枯无光泽，脱发，眼睛开始变得暗淡无光，或眼睛内部显得浑浊，眼睛又经常干涩，即为气血不足的典型表现。

从心脑血管的角度看，“心主血脉”，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，常表现为心慌气短、健忘。

气血的损耗其实是在不经意中发生的，比如经常久坐，会导致气血运行不畅，令气血凝滞；饮食不健康，爱吃烧烤、火锅等油腻的食物，当体内脂肪堆积到一定程度时，就可能会引起气血不足。

另外，过度节食减肥也是非常不可取的，很容易导致体内气血流失。还有就是经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。

——生命时报