挥拍运动能“延寿” 男性比女性更受益

比起跑步等有氧运动，打球不仅能增加互动，还是一项性价比更高的延寿运动。

近日，一项研究算出了挥拍运动对男女性的延寿年限，男性甚至延长超过5年。

挥拍运动同时集合了有氧和无氧特征，既能改善心肺健康，降低血压、体重、体脂率，又可提高肌肉质量和骨密度，这些均是促进长寿的重要因素。

凡是双手或单手持球拍挥动击球的对抗运动，都可以视作挥拍运动，比如大家最为熟悉的羽毛球、网球、乒乓球。

挥拍运动的好处主要包括：

有助提高心肌供氧能力和心脏功能，改善机体代谢；

兼具力量、平衡、灵活和柔韧性的锻炼性质，属于强度适中型运动；

当眼睛随球类转动时，大脑会处于快速紧张思考状态，健脑的同时视觉灵敏度也得到提高。

——生命时报

喝茶过量有害处

“老痴”风险会激增

茶，作为中国人的国民饮料，一直以来都被认为是百益而无一害。

茶中所含的茶多酚、茶色素、茶氨酸等成分，被认为具有诸多益处，例如抗氧化、抗炎、降低心血管病发病率等。

然而，最新的研究却发现，喝茶过量可能也会造成“物极必反”。

一项来自中山大学附属第七医院的研究表明，饮茶过量可能会增加患阿尔兹海默症的风险。

该研究使用了两样本孟德尔随机化方法，分析了茶摄入量与阿尔兹海默症、脑实质体积和脑小血管病的关系。

结果显示，每日适量饮茶500毫升—1000毫升会降低患阿尔兹海默症的风险。一旦摄入过量，原本有益作用会变为有害作用，使得罹患阿尔兹海默症的风险提高67.4%。

——国际科学

手脚发麻查查血脂

高血脂在多数情况下悄无声息，却能偷偷“糊”住一根根血管。

如你在晨起时，身体出现一些特定迹象，说明血脂可能已处于较高水平，建议及时就医检查。

多数患者是在出现心脑血管疾病后才发现自己的血脂水平存在异常，但早期高血脂也不是完全无迹可寻。

血脂增高时，血液黏稠度往往会增加，影响血液在血管内的正常流动，导致血液循环不畅。

手脚处于身体末端，本身血液供应就相对较弱。当血脂问题影响血液循环时，手脚更容易出现供血不足情况，进而出现手脚麻木感。

血脂增高还会导致血管壁受损，引发炎症反应，甚至对神经系统产生一定不良影响，干扰神经信号的正常传导，导致手脚发麻。

——生命时报