空腹晨跑更利于燃脂

空腹晨跑确实更利于燃脂。空腹时身体储备糖原较少，晨跑会促使身体更多依赖脂肪酸来供能，从而加速脂肪燃烧。但空腹晨跑并不适用于所有人，尤其是低血糖、心血管疾病等患者。空腹运动可能导致血糖过低,引发健康风险。

——长江日报

慢性压力大

癌细胞“疯跑”

你平时压力大吗？不少人可能一直在默默承受压力，但却从未意识到长期压力的危害。慢性压力就好比“温水煮青蛙”，会给身体带来一系列影响。

吃不好、睡不好、身体不适的背后，可能都是慢性压力在影响。不仅如此，日前一项研究发现，慢性压力还会让身体内的癌细胞“疯跑”。

近日，《癌症细胞》期刊上发表的一项研究发现：癌症转移灶在慢性压力的影响下，转移能力增加了4倍。

研究团队使用了乳腺癌小鼠，发现承受慢性压力的小鼠，癌症扩散得更快、更猛烈，弥漫性癌症细胞的肺转移增加2倍—4倍。进一步研究发现，长期处于压力状态下的个体，其体内某些中性粒细胞会形成黏性网状结构，这种现象使得身体组织更容易发生癌症转移。

——健康时报

身体好不好

腿脚先知道

双脚双腿，虽然常常被人们所忽视，但是其微小的变化却能反映出身体状况。想知道身体好不好，经常低头看看腿脚。如果腿脚经常出现以下这些症状，可能就是疾病信号：

脚部瘙痒——当心血糖超标

血糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子，损害周围神经末梢，从而出现一系列的不适症状，包括皮肤瘙痒。

脚趾疼痛——或是痛风导致

大部分痛风往往从脚先开始，尤其是脚大拇指关节，我们称之为第一跖趾关节，这是痛风发作的常见部位。

经常腿麻——或是腰椎病变

有的人腿麻休息两天就能缓解，有的人却迟迟不好，可能是腰椎病变刺激神经。

脚踝水肿——警惕心衰

心衰引起的水肿主要出现于身体的最低点，站着的时候就是足踝，躺着的时候就是挨着床的背部。

脚底有痣——当心皮肤癌

有种肿瘤容易长在手心和脚底。据统计发现，一般黄种人50%的恶性黑色素瘤都长在手掌和足底部位。

鞋不跟脚——当心帕金森前兆

即便是穿合脚的鞋也不跟脚，其实是走路姿势和步态异常有关。帕金森患者一开步身体就前倾，步伐小而走得快，不能及时停步，而且转身困难，站立时还会呈现特殊屈曲姿势等。

脚趾扁圆——警惕肺癌或心脏病

如果脚趾出现又圆又扁的情况，要小心肺癌或心脏病。

——健康时报