本报记者 崔儒靖 摄影报道

近日，“晒背养生”在沧州一些人中流行开来，成为人们热议的话题。这股“晒背风”不仅刮到了城市的公园绿地，还刮进了小区的阳台。

对此，医生提醒市民，晒背并非人人适宜，不能盲目跟风。大家应当采用科学合理的方式晒背，避免不必要的健康风险。

晒背成为时尚

市民纷纷体验

近来，在市区千童公园、百狮园等多个公园内，均有市民“晒背养生”。

记者看到，这些市民或趴在长椅上，或倚靠在凉亭边，将背部朝向太阳，享受着灿烂的阳光。他们有的闭目养神，有的看着手机，有的则用遮阳帽遮住头部，只让背部沐浴在阳光里。

在宪法主题公园内，几处具有采光优势的长石凳，成为一些市民青睐的“晒背基地”。据公园的保安队长姚树山介绍，今年来晒背的人有不少。为此，姚树山多了一项“任务”——他耐心地提醒晒背者，别有不文明的行为举止。

“听说晒背能排出体内毒素、增强体质，我就想试一试。今天是我来晒背的第3天。”8月10日，正在千童公园晒背的刘先生告诉记者，他是从朋友圈里看到大家分享的“晒背养生”知识后，加入这一行列的。“晒完后感觉身体暖洋洋的，很舒服。”

除了公园，还有的市民在自家阳台上搭起小床、摆放躺椅，利用午后闲暇时光进行晒背。市区的王女士就是其中的一员。“我家阳台朝南，下午阳光特别好。我就在这里摆了个小床，每天晒上半个小时，感觉整个人精神多了。”王女士兴奋地说。

享受阳光的同时

可能引发身体不适

据了解，这些晒背的市民在享受阳光的同时，还融入了各种创意元素，让养生变得更加丰富多彩。

有的人在晒背的过程中，播放轻松愉悦的音乐，营造出一种温馨舒适的氛围。有的人通过冥想的方式，达到放松身心的效果。还有的人邀请家人和朋友一同参与，分享晒背的成果。晒背结束后，有人会进行舒缓运动，如散步、瑜伽等，或者做一些简单的拉伸动作。

然而，“晒背养生”流行的同时，一些因不当晒背而引发的健康问题也逐渐浮出水面。市区的张先生就因盲目跟风晒背，出现身体不适的情况。

张先生平时工作繁忙，身体长期处于亚健康状态。听说晒背能增强体质，他迫不及待地加入了“晒背一族”。每天下午4点以后，他会准时出现在小区内的长椅上，一晒就是一两个小时。张先生起初感觉身体有所好转，直到一次暴晒后，他被紧急送往医院救治，才意识到晒背不当的严重性。

“医生说，由于我长时间暴晒，导致体内水分迅速流失，血压也迅速升高。”回想起那段经历，张先生仍心有余悸。“以后再也不敢随便晒背了，一定要听从医生的建议。”他说。

晒背并非人人适宜

不能盲目跟风

对此，市中心医院中医一科主任吕旺表示，晒背作为中医传统养生方法之一，其理论依据在于后背乃人体阳气汇聚之所，适当晒背能吸收自然阳气，温阳散寒，提升免疫力，对于改善体质、预防疾病确实有一定的积极作用。尤其是在高温时节，晒背更契合“冬病夏治”的中医理念。

吕旺强调，晒背并非人人适宜。他提醒市民，晒背前务必了解自己的身体状况和体质特点，不可随意参与。特别是对于患有高血压、皮肤病或体质易上火、湿热的人群而言，晒背可能适得其反，加重病情或引发不适。

吕旺对“晒背养生”提出建议。首先，应选择紫外线较弱的时段晒背，如上午8点到10点、下午三四点之后。其次，晒背时间需根据个人体质逐步调整，不宜过长，刚开始可以从几分钟逐渐增加至半小时左右。同时，晒背过程中务必注意补充水分，并留意身体反应。一旦出现大汗淋漓、胸闷气短等情况，应立即停止晒背，前往医院就诊。