我们每个人都会遇到烦心事，都会有心情不好的时候，这很正常。正视它们，接纳它们，然后以一种积极的状态去寻求改变，生活才会越来越好。

生活中值得高兴的事情很多，别总把目光都盯在那些让你不愉快的事情上。况且，当时很多让你心烦意乱的事，等过去了回头再看，其实没什么大不了。

人生的有趣正在于它的丰富多彩，我们总要在失去和得到中学会释怀。带着一份洒脱释然，更能体会生活的快乐。

体会积极的人生

做一切喜欢做的事情，都不要着急，慢慢体会。喜欢喝茶，就可以慢慢品味几分钟；喜欢旅行，就在喜欢的景致里多坐一会儿；喜欢某个人，就多和对方创造互动的机会。把生活中点点滴滴的美好积累起来，生命中快乐的时间才会越来越多。

彭凯平教授说，我们的每一次体验和感受都是在“训练”大脑，让它下一次再面对某种外在刺激时，能准确判断是否值得释放与快乐有关的神经递质。

快乐和幸福，并不是自己插着翅膀飞来的，而是你主动追求来的。尝试“训练”自己的大脑吧，积累美好幸福的记忆，让头脑和身体一次次加深印象。你已经储备了许多幸福，你还值得拥有更多幸福。