生活和工作中，我们经常会听到这样一句话——压力就是动力。在这种观点下，压力戴上了牢固且正向的“励志”面具，让人看上去：压力没有什么不好。仿佛压力是进步的唯一前提，压力越大越能促使你挑战极限……

事实真的如此吗？

清华大学心理与认知科学系彭凯平教授指出：不要相信压力一定会转化为动力，真正的动力只能源自于内心深处对于快乐和幸福的追求。认真经营生活的人，才可以活出心花怒放的人生。

幸福，是一种选择的能力。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。

那么，在现实当中，如何为自己的“幸福池”储备长流的源泉呢？

管理负面情绪

如果你总是不开心，谈美好就没有意义。怎么管理呢？方法有很多。比如，深呼吸、试着微笑，再比如让自己行动起来，晒太阳、骑车。多说一些积极的话，多欣赏，多关心，少抱怨，少挑剔。

设置目标与创造

成功不是建立在“超越别人”的基础上，而是实现自己一点一滴实质的进步。明确选择标准、积极付诸行动、不怕挫败，人生的路还长，你大可调整方向，朝着新的目标奔跑。

建立成长型思维模式

成长型思维模式是指：相信通过努力、良好的策略、其他人的反馈和帮助，自己的能力可以被提高，所以愿意尝试挑战，不怕犯错。而固定型思维的人，倾向于认为能力是天生的，选择尽量避免暴露自身的不足。

正确地与别人比较

多一些对自己所拥有的生活的感激，少一些因比别人缺少某物而产生的焦虑。当你只聚焦他人光环时，不妨想一想，你有哪些别人没有的特长，有哪些别人不具备的优势。如果在特定领域的能力和表现一直不如人意，可以改变比较的方向，换个赛道，做小池塘里的大鱼，同样不失优秀。

良好的人际关系

良好的关系是幸福体验的重要源泉，与家人、朋友、社群保持较多联系，对健康同样有保护作用。朋友不在于数量多寡，而在于关系深浅。