有些人一张嘴，“口气”总是很大。你可能会将口臭与肠胃差、吸烟等挂钩，却忽略了一个引发口臭的细节：刷牙时不刷舌苔。

舌头表面有一层淡淡的白色物质，被称为舌苔，它是舌头脱落的上皮细胞、食物残渣以及细菌等物质的混合物。

舌头上有很多不同形态的舌乳头，这些结构为细菌和食物残渣的存留提供了有利条件，加上口腔本身温暖潮湿，极易繁殖细菌，造成口臭等问题，严重者甚至会诱发口腔、呼吸道等疾病。

舌苔不断形成的同时，也会随进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌生长更加旺盛，口臭比较明显。

研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。

健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡白色物质。

如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，就说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁，每天清洗可将风险降到最低。

——生命时报

心情不好公园散步

可缓解焦虑和抑郁

近日，华中科技大学同济医学院公共卫生学院团队在《自然》子刊《自然·精神卫生》上发表了一项研究发现，长期居住在绿色环境中可以降低抑郁症和焦虑症的发生。经常接触绿色环境，在减少生理应激和改善心理健康方面发挥了重要的作用。

研究结果发现：在公园自然环境中散步后的人大脑杏仁核区活动显著降低（压力、焦虑负面情绪降低）；而在城市环境散步前后，大脑杏仁核区活动不变（压力、焦虑负面情绪没有改变）。

也就是说，如果你不开心、压力大，有一些焦虑和抑郁时，多去公园等自然环境中散步能减少和缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪；而如果去逛街或在城市商业步行街散步，并不能帮你缓解压力、焦虑、抑郁。

——健康时报

夏天心脏易“失控”

休息不足出汗多是诱因

细心的人可能发现，天气一热，就会变得容易急躁，而心脏和人的脾气同理，到了夏天很容易“失控”。

无论是中医还是西医，都表达了相同观点：夏天更容易心律失常。

房颤、早搏、心动过缓……它们都有一个共同的名字——心律失常，通俗地讲可分为跳得快、跳得乱以及跳得慢3种情况。

天气炎热时，大脑的情绪调节中枢容易受环境影响而波动，使交感神经兴奋，从而引起血管收缩、心跳加快等反应。

夏季昼长夜短，人们的睡眠时间普遍减少，休息不足，加上出汗较多，可能影响电解质平衡，诱发心律失常。

——生命时报