压力越大，腰背越痛

很多人都知道，心悸、出汗、紧张、失眠是压力过大的典型身体症状。而有一种压力表现常会被人们忽视——背痛。

近日，据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道，当面临压力时，大脑会产生一些物质，为可能出现的危险做出逃跑或战斗的准备。

于是，肺和心脏加速运转，向所有肌肉输送氧气；身体许多部位的血管会收缩，瞳孔会放大以准备战斗。肌肉紧张会影响身体的上半部分，包括颈部、肩膀和脊柱；这就是为什么压力是导致背痛的心理因素之一。

发表在英国《科学报告》杂志上的一项研究表示，与没有压力的人相比，自述压力大的人出现腰背痛的可能性高3倍。

——生命时报

8个坏习惯

容易“带走”气血

贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，阻碍气血生成。

过度吃素食 在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃素食是不行的。

咀嚼不充分 食物未经充分咀嚼就吞入腹中，会大大增加脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。

过度劳累 过度劳累会消耗人体元气，思虑过度会造成脾的运化失常，想要保护气血，就注意别操心太多。

过度玩手机 中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”，消耗的不只是电量，还有气血。

头发不吹干 如果睡前洗头不吹干，就容易造成湿邪入侵，损伤身体阳气。

晚睡、熬夜 夜晚是养气血的时间，如果熬夜，必然就会消耗气血。

久坐、久卧 如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。

——健康时报

午睡超半小时

高血压患者易中风

中风，也被称为脑卒中，是指因脑血管破裂或阻塞导致的脑部血液供应中断，从而导致脑细胞损伤甚至死亡的疾病。在世界范围内，中风是造成死亡和残疾的主要原因之一，且发病率和死亡率在全球范围内都很高。

午睡是中国人常见的生活方式，它可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率。早期研究显示，经常午睡可能是高血压的危险因素。然而，尚不清楚高血压患者白天午睡时间与中风之间的关系。

研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。与午睡1分钟—30分钟相比，午睡31分钟—60分钟，中风风险会增加27%；午睡超过60分钟，中风风险会增加37%。

——国际科学