《菜根谭》中说：“天地有万古，此身不再得。”人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛，更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，才不枉来人间一趟。以下这3个字，最是养人。

动——养身

《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。”一个人的体质是天生的，但健康的体魄却可以后天养成。运动可以活跃气血、强身健体、放松心情，是养生最好的方式。

东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是大家。他创造性地发明五禽戏，日复一日地练习。《后汉书》中记载华佗“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙”。

动以养身，动以祛病。华佗在年老之时仍腿脚灵便，精神矍铄。他的弟子勤练五禽戏也耳聪目明，活到了近百岁高龄。

范仲淹有言：“活动有方，五脏自和。”平日里坚持运动就是最好的灵丹妙药。坚持锻炼不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也能少病少灾，延年益寿。

静——养心

《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”养身应以动，养心则以静。静，就是最好的养心方式。让自己静下来，内心淡定从容，生活自然坦荡无碍，洒脱自在。

当年，乌台诗案时，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未竟。苏轼没有迷茫，他为自己建了一座雪堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。闲来无事，他便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。

正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。古语有云：“养心贵以静。”颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。

笑——养寿

常言道：“笑一笑，十年少。”保持微笑、时常欢喜的人心态是豁达的。任何的忧愁都不会在他身上长时间地萦绕，自然也就能延年益寿。

宋代诗坛的长寿冠军，当属85岁高龄的陆游。他年少时体弱多病，谁知“岂料今八十，白间犹黑丝”。而陆游养寿的秘诀之一，就在于乐观爱笑，豁达超然。

一日，狂风大作，大雨不歇，屋顶瓦片被掀翻，墙壁也将倒塌。他没有愁眉苦脸，反而笑着吟诗一首：“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。”

纵有烦恼万千，不如拈花一笑。笑容是最有效的保养品、最高级的长寿方。心中向阳，脸上有笑，才能轻松自在，无忧无虑，越活越年轻。