邻居太吵闹、窗外车声大、伴侣打呼噜……很多人为了有个安静的睡眠环境，把耳塞当成“助眠神器”，不戴就睡不着觉。

北京老年医院耳鼻喉科主任医师李长青表示，长期戴耳塞睡觉可能会引起3类耳部疾病：

外耳道炎 很多人为了隔绝噪音，会把耳塞使劲塞入外耳道，长时间大力挤压，可能引发局部充血、发炎，主要表现为耳痛、耳痒。如果经常掏耳朵，就会进一步加重感染。

外耳道湿疹 戴上耳塞后，外耳道不透气，如果出汗再加上外耳道内油脂分泌较多，就可能诱发湿疹，主要特征是瘙痒。

耵聍（耳垢）栓塞 正常情况下，耳垢会在吞咽、说话等过程中，通过纤毛逐渐排出。如果经常戴耳塞，耳垢就会堵在耳朵深处造成栓塞。

——生命时报

为啥饿过头反而不饿了

无论工作还是学习，人体的正常活动都需要能量的支撑。而血糖是最主要的能源保障，且通常是由食物转化而来的。

食物进入人体后，经过一系列的转化，最终会变为多糖物质。其中一部分用于给人体供给能量，多出来的部分则以糖原形式储存在肝脏和肌肉组织中。

饥饿感的产生，与人体内的血糖水平有着密切的关系。

正常来说，血糖会维持在一个范围内，随着提供能量的多糖被消耗，当血糖浓度下降到一定数值时，大脑皮质就会发出“饥饿信号”。

此时进食，食物中的碳水化合物就可以对血糖进行及时的补充，消除饥饿感。但要是迟迟没得到食物补充，身体的“应急机制”便会启动——分解肝糖原，促使血糖回升到正常范围。

这种模式乍看之下没啥毛病，甚至还有人觉得可以顺便减减肥。事实上，经常饿过头不仅不会变瘦，反而会让身体多方面受损，比如患上胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。血糖波动还是冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险因素之一。

一旦肝糖原被消耗殆尽，肌糖原同样跑不掉。长此以往肌肉流失，基础代谢和免疫力随之下降，脂肪容易堆积，人也会爱生病。

——家庭医生