运动不仅有利于身体健康，还可以缓解抑郁。那么，哪种运动缓解抑郁的效果最好呢？

发表在《英国医学杂志》上的一项研究纳入了14170名受试者，对每项试验进行评估并记录运动的类型、强度和频率。根据运动表现出的对抑郁的缓解程度，研究者选出了效果最好的几种运动：1.跳舞；2.步行、慢跑；3.瑜伽；4.力量训练；5.混合有氧运动；6.太极拳。

——生命时报