很多人希望通过抽脂能一劳永逸地快速变瘦，并且降低体重让身体更健康，但抽脂不是减肥。

肥胖影响健康的关键不是肉眼可见的那些肥肉，而是不太容易看见也摸不着的内脏脂肪。内脏脂肪的沉积，以及对胰岛素敏感性的影响才是各种危害健康的凶手。而吸脂术只能在一定程度上减少某些部位的皮下深层脂肪，对于真正意义上的减肥来说，依靠吸脂术远远不够。吸脂术准确来讲是一种局部塑形的美容手术，不是减肥手术，它更适合只是局部脂肪堆积又难以通过锻炼塑形的爱美人士。

肥胖的形成因素有很多，最常见的还是饮食不规律、不科学，缺乏运动导致的单纯性肥胖。因此，控制饮食，坚持运动，养成良好的生活习惯，这些才是真正的减肥之道。

——健康报

褪黑素会“伤人”

只有两类人适用

褪黑素作为人体中天然存在的物质，自带“健康催眠”光环，相关产品甚至被奉为“老幼咸宜的助眠神器”，但褪黑素不是人人适用。医生指出，长期服用会导致机体褪黑素分泌减少，继而形成依赖，引起睡眠功能紊乱，加重失眠症状。如果超量使用褪黑素，就会加重肝肾负担，还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。另外，长期大量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素，导致不孕、降低男性生理欲望。

只有两类人适合使用褪黑素：

倒时差和倒班人群 空姐、跨时区旅行者、三班倒职员等，合理使用既能缓解时差反应，又能起到同步睡眠节律的作用。

老年人 随着年龄增长，老年人大脑松果体逐渐萎缩直至钙化，分泌的褪黑素减少，适量补充可改善睡眠。

——生命时报

睡觉一个姿势

皮肤容易受伤

睡觉时，保持一个相对稳定的姿势，对于大多数人来说，的确可能代表着睡得更安稳、更好。

但如果睡觉时，长期保持一个姿势不动，那么和床面接触的皮肤（尤其是骨头凸起处的）是容易受伤的，这种伤叫做“压力性损伤”。一项针对健康成人的研究显示，在使用标准床垫的情况下，持续躺两个小时不动，可能会出现皮肤红斑和缺血改变。也就是说，一个人在睡眠时，真的可以做到持续整晚不翻身、一动不动，那么第二天早上起来时，可能会发生周身酸痛的难受症状。

对于睡觉时经常翻身的人，睡得好不好主要看白天的状态。只要白天的状态不受影响，那就不需要过多担心。

——健康时报