给自己的情绪排毒

生活中，我们每个人都或多或少会产生负面情绪。也许是工作上的压力，时常让我们陷入压抑；也许是生活中的挫折，不断打压着我们的积极。当这些痛苦超出了限度，身体就会提醒你，你的情绪容量已经告急。这时候，一定要学着给情绪排浊。心中没有了积郁，你才能重新看到希望，过好当下的生活。

心理学家维克多·弗兰克有过一段至暗的时刻。那时他被抓到集中营，每天都有人在他眼前发疯或死去，他的至亲也一个个离去。和其他人一样，维克多·弗兰克也无时无刻不生活在恐惧和愤怒中。他感到巨大的情绪压力，每天都会有各种关于死亡的幻想。

作为一个心理学家，他知道如果不能把这些有毒的情绪排出去，自己早晚也将走上死亡这条路。他开始强迫自己不去想那些倒霉的事，一旦有悲观的念头聚集，他就通过挥洒汗水来排除焦虑和恐惧。他还想象自己仍然在大学教书，对集中营的每个人都报以微笑，自己也有了活下去的信念和勇气。

多年后，维克多被释放。当他神采奕奕地从集中营出来时，他的朋友都难以相信，一个从“魔窟”里出来的人居然还能保持健康的心态。

可只有维克多明白，正是自己能不断想办法排出消极的情绪，才让身心受到了最小的伤害。

每一次负面的情绪来临，都是对我们心灵的一次考验。如果把它们闷在心里，难免会憋出毛病，让自己陷入危险的境地。

让情绪像水一样流动起来，把淤积的有毒能量都排出体外。

就像木心先生说的：“人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。”

明白人生一切都是体验，你就不会再被情绪所牵绊。用更多的精力去感受美好，你才能重新拥有高质量的人生。

祝莱

每段关系

都是你的一面镜子

和谐的人际关系，在很大程度上，影响我们的生活幸福感。然而生活中绝大部分的烦恼，也都来自于各种社会关系。

我们常会陷于一种悖论中：你跟一个人走得越近，越容易产生隔阂；你越在意谁，越容易被谁所伤。

为什么会这样？

根源在于你在关系中所看见的问题，正是你自身内在问题的投射。

你情绪不稳定，才会感觉别人处处惹你生气；你爱计较，才会觉得别人哪哪都很小气。

物以类聚，人以群分。你交往的朋友都是不求上进，说明你也不会有什么目标追求。别人总是让你觉得讨厌，说明你在别人那里也并不受欢迎。

我们与任何人的关系，都是互为镜子，都在互相映照。雄鹰不会与燕雀齐飞，虎豹不会与羊鹿同行。很多时候，你的层次在哪里，看看身边人就知道了。

哲学家克里希那穆提写道：“有一面镜子，在其中你可以看到完整的自己。看到自己心里所有的事情，所有的感觉、动机、嗜好、冲动及恐惧。这面镜子就是关系的镜子。”

成年人的社会关系，皆由自己量身定制。你与任何人的相处，都始于你与自己的相处。

念念