冬季容易出现雾霾天气，面对重污染天气预警，人们应该如何做好防护呢？

室外作业人员 重污染天气发生时，室外作业人员尽量减少在室外的工作时间，多喝水，根据情况佩戴口罩。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

孕妇 重污染天气发生时，孕妇要减少外出，如果必须外出时，就要戴上口罩。要保证充足的睡眠，适当休息，避免过度劳累。多吃含锌食物，适当补充维生素。减少心理压力。提高室内空气的相对湿度，减少孕妇吸入颗粒物的机会。

儿童 重污染天气发生时，尽量让孩子减少外出，在室内活动。如果必须外出时，就给宝宝佩戴舒适的防护口罩。要根据宝宝的年龄选择不同大小的口罩，最好能调节大小。口罩过大或过小，都容易让病菌、粉尘等污染物从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。饮食上，要给宝宝做些清肺的饭菜，少食刺激性食物，必要时补充维生素。

老年人 患有心血管系统疾病、呼吸道系统疾病、眼疾病的老年人患者，建议避免在清晨雾气正浓时出门或锻炼，要多饮水，注意休息，适量补充维生素D。若身体出现不适，要前往医院就诊。如果必须出门，就应选择舒适性比较好的口罩佩戴并及时清洗或更换。

科学理性对待重污染天气，坚持健康文明的生活方式，每个人都应该从自身做起，节约能源，爱护环境，减少PM2.5排放。保护环境就是保护人类健康，减少大气污染危害需要全社会的共同努力。

王琳琳