如果你想抱怨……

当想埋怨一个人时，先列出他的3个优点。

如果没有找到，说明正受情绪控制，我会先闭嘴冷静一下。

如果找到了，证明理性战胜感情，也会从抱怨变成客观评价。

每天夸自己

起床时、中午吃完饭后、入睡前，都使劲夸自己：我太棒了！我怎么这么好看！我超开心！我无敌了！

每天坚持做，你渐渐地会自信起来。

东西只买对，不买贵

永远不要为了买而买，综合考虑商品的性价比、寿命年限、使用价值，永远只买性价比高的商品，提高生活品质。

找到自己的精神栖息地

生存的压力有时会堵到我们内心发闷。这时候可以喝点小酒，微醺状态让大脑放空休息一会儿，暂时逃避现实。

这个精神栖息地也可以是一家书店、饭馆，某个海边、朋友住所……只要能让你心安就好。

结交优质朋友

每周保持和优质朋友一周一次的聊天频次。

偶尔主动点赞朋友圈里的有趣动态，表示关注和支持，能加强感情的连接。

及时整理

及时整理自己的工作计划、读书笔记、网页收藏、手机相册等。

这样才能方便第一时间找到自己想要的东西，大大提高资料利用率，节省精力和时间。

每周和父母通话一次

我们离父母越远，父母越没安全感，害怕被抛弃。

他们只能用转发养生文章、60秒的语音轰炸来传递爱意。

耐心一些，毕竟我们不知不觉间，已经成为了他们的英雄。

培养爱好

体验练字、冥想、茶艺等爱好，锻炼自己的静气。

在焦躁的生活里，尝试能让自己慢下来的爱好。

坚持久了，还能潜移默化地改变个人体态和气质。不信可以观察身边有这类爱好的朋友，都是自带气质。

学会原谅自己

有些事尽力而为，还完成不了，就不要一股脑责怪自己。

有时候把自己逼得太紧了，反而会愈加压抑，出现暴饮暴食、超负荷运动的发泄行为。

坚持给每一天画上句号

定点复盘，记录一整天，慢慢优化精力和时间管理，让自己的进步可视化。每天问自己几个问题，以此回顾一天：1.今天做了哪些事情？2.哪些事情可以优化方式，做得更好？3.从中能学到什么？4.有没有做未来值得投资的事情？ 黛西