把茶袋在热水中煮几分钟，然后让其降温至温热，放在眼睛上热敷三四分钟。茶叶中含有的咖啡因会使眼睛周围皮肤下面的血管收缩，有助淡化黑眼圈。

黄瓜能去除水肿。将黄瓜切片放到冰箱里冷藏一段时间，取出，敷在眼睛周围，可以减轻小血管的肿胀。

——生命时报

吃完就饿，查查血糖

在内分泌科医生眼中，刚吃完饭不久就饿了是一种需要关注的现象，因为极度饥饿感可能是糖尿病的主要症状。

餐后总饿或半夜饿醒，可能是糖尿病初期的症状，这时候，胰岛分泌功能虽尚未出现严重问题，但会有胰岛素分泌高峰延迟，可能从餐后1小时延迟到2小时，导致进餐时血糖升高，吃完后血糖偏低。不合时宜的胰岛素分泌，就会让糖尿病患者产生饥饿感或低血糖反应。

——生命时报

西兰花有助于减脂

对很多有运动习惯的人而言，西兰花是食谱中最常见的一种食材，尤其是减脂人群，这是因西兰花饱腹感强，还可以促进肌肉生长。

烹饪西兰花有个关键步骤：焯水。西兰花由很多小花球构成，里面有许多缝隙，烹调时容易吸油，焯水后，西兰花的吸油能力会大大减弱，从而降低热量。

——科普中国

星期一综合征如何调解

星期日快结束的时候，很多人想到即将到来的工作日，就会变得沮丧、焦虑，甚至难以入睡。这种现象不一定是抑郁，可能是星期一综合征。

由于人体的生物钟往往还没有调整过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，因此容易表现为疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的星期一综合征。周一往往是员工迟到、请假的高峰日。

周日晚上,可以提前做好心理调适，多想一些与工作有关的开心事，比如关系好的同事、好吃的工作餐、工作带来的成就感等。

——生命时报

起床后头晕，查查血压

早晨睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适症状。

若起床后经常头晕，就要警惕体位性低血压。为了避免跌倒，起床时一定要慢，尤其是老年人。睡醒后过3分钟再坐起来，在床边坐3分钟再慢慢站起来，能有效减少体位性低血压的发生。

——健康时报