水占人体比重70%以上，生命的新陈代谢、系统平衡、消化吸收、血液循环、营养输送、体温调节，每一个都离不开水，水质决定血质，血质决定健康，喝好水才是健康长寿的最有效办法。

如何辨别家中饮用水水质

越来越多的水污染事件发生后，很多居民都担心自家自来水水质情况，却又苦于没有办法鉴别，下面几种方法可以辨别水质：

看 用透明度较高的玻璃杯接满一杯水，对着光线看有无悬浮在水中的细微物质，静置3小时。然后观察杯底是否有沉淀物，如果有就说明水中悬浮杂质严重超标。

闻 用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水，然后用鼻子闻一闻，是否有漂白粉（氯气）的味道，如果能闻到轻微漂白粉（氯气）的味道，就说明自来水中有余氯存在，最好消毒处理。

观 用自来水泡茶，隔夜后观察茶水是否变黑，如果茶水变黑，就说明自来水中含的铁、锰超标。

品 品尝白开水，口感有无涩涩的感觉，如果有就说明水的硬度较高。

查 检查家里的热水器、开水壶，内壁有无结一层黄垢，如果有就说明水的硬度过高（钙、镁盐含量过高）。

这几种水早上要少喝

隔夜水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，特别是那种存放时间太久的开水，难免会有细菌污染。饮用后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，对血液运氧机能会产生一定程度的影响。

盐水 早晨是人体血压升高的第一个高峰，此时饮用盐水会使血压更高，危害健康。

饮料 汽水等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

生水 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水和金属管壁以及水龙头金属物会产生水化反应，形成金属污染水。

科学饮水两个误区

误区一 饮水机的水是直接饮用的健康水

无论是来自于何处的水，从健康角度出发，均不建议直接饮用，应当在煮沸后饮用。另外，选购饮水机时也应注意，要选择具有饮用水安全产品卫生许可批件的产品，还应注意要定期消毒清洗，打开的桶装水也要尽快喝完。

误区二 喝各种饮料可以完全替代饮水

各种饮料都含有各自的其他成分，如咖啡中的咖啡因、茶中的茶碱，还有的含有较多的糖或者是色素等，长期大量饮用会对人体健康产生影响。

刘艳雯