最近，天气转凉，一些人总是感到莫名的悲伤。市中心医院心理门诊医生刘焕珍说，入秋以来，心理门诊的就诊人数比其他季节多了30%。和春夏季相比，秋季是“情绪病”的高发季，人们易患“悲秋综合征”。市民可进行户外运动、保持规律作息，预防“悲秋综合征”。

连续3年

一到秋天就难过

自从降温以来，运河区的小林的心情也仿佛被蒙上了一层灰。在上班的路上，每当凉凉的风吹过后，他便会莫名觉得心里难过。

“等天气转暖后，我的心情就会好起来。”小林说，春暖花开时，仿佛一切变得很美好，他心里有一种“豁然开朗”的感觉。近3年来，低落的情绪总是陪小林度过每一个秋冬。今年，他到医院就诊后，才知道自己得的是“季节性抑郁症”，也就是“悲秋综合征”。

“最近这段时间，我睡眠很不好，白天也没什么精神，不想吃东西。”在诊室里，不到30岁的小张带着黑眼圈向医生倾吐苦恼。小张是一名国企职员，平时工作比较忙。9月初，她刚换了新岗位，工作内容、工作量和之前的岗位差别不算大。当小张信心满满地上岗后，发现做起事来有些吃力。不仅如此，她还很容易烦躁、焦虑。

最近，小张出现入睡困难的情况。有时，她看到秋风吹落叶的情景时还会难过甚至流泪。“我觉得一切很无趣，找不到生活的意义。”向医生诉说时，小张有些哽咽。

经诊断，小张患的也是“悲秋综合征”。经过医生的心理疏导，她的情况有所好转。

多运动、晒太阳

保持规律作息

什么是“悲秋综合征”呢？市中心医院心理门诊医生刘焕珍告诉记者，“悲秋综合征”其实是“季节性抑郁症”，它与季节变化、光照和个人激素水平分泌等因素有关。这种不良情绪一般在秋天开始，持续到第二年春天结束。常年在室内工作的人，尤其是很少参加体育锻炼的脑力工作者和体质比较弱的人，比一般人更容易出现这种情况。

“立秋后，来心理门诊就诊的患者明显增加。最多的时候，门诊一天能接诊60人。”刘焕珍说，持续的不良情绪会对市民身心健康产生负面影响。它可能会导致疲劳、失眠、食欲不振等问题，进而影响生活和工作。不及时干预的话，它有可能发展成抑郁症。

刘焕珍建议，市民可多参加户外活动，增加光照时间。适量运动可让人身心愉悦，缓解压力。大家不要熬夜，保持规律作息及合理膳食。一般情况下，轻度的抑郁症可通过心理疏导缓解。已经确诊心理疾病的患者，切勿在秋冬季节擅自调整药物或停药，一定要按照医生指导进行治疗。

医生在询问患者情况