骨肉瘤、乳腺癌、肺癌……她年仅32岁，却先后患上了5种癌症。医生指出，每个人体内都有原癌基因，“抗癌力”很关键。只要不断打造自身的“抗癌力”，就能够大大降低患癌几率。

1 32岁女子先后确诊5种癌

江苏南京的王女士今年32岁，却已经与癌症抗争了18年。据报道，她在2005年14岁的时候确诊骨肉瘤；2015年确诊乳腺癌；2021年确诊肺癌；2022年确诊肾上腺皮质癌；2023年又查出了间叶源性肿瘤……大大小小做了10次手术，还经历了化疗、放疗、靶向药物治疗等。

王女士并不是家中唯一的癌症患者，她父亲在2009年查出胃癌，后来又发现肺癌和软组织肿瘤，2018年去世，年仅56岁。

他们父女都患有多种原发癌，情况比较特殊，在王女士父亲治疗期间，有一个基因公司给他们祖孙三代做过遗传基因检测，结果发现，她的爷爷基因正常，但她父亲的基因有变异，且遗传给了她。

2 每个人体内都有原癌基因

人体内存在原癌基因和抑癌基因。原癌基因是细胞内的一类正常基因，主要作用为促进细胞的生长、增殖和分化，在正常细胞中，原癌基因的表达量一般较低，如果原癌基因的结构或调控区发生变异，基因产物增多，就会使细胞过度生长，从而形成肿瘤。

抑癌基因也是细胞内的正常基因，其作用与原癌基因相反，主要对细胞的生长起抑制作用，当该基因突变或者失活，则无法起到抑制细胞生长的作用，细胞过度的增生，导致肿瘤发生。

上海中医药大学何裕民教授从医30多年，接触到的23000多例肿瘤病例发现，每个人体内都有原癌基因，而抗癌力的存在，使得大多数人与原癌基因相安无事。但如果身上抗癌力较大程度地流失，就会很容易导致癌症发生。而一些患癌的人，之所以可以痊愈，甚至带癌生存，就是因为激发了自身内在的抗癌力。

3 保护好你的“抗癌力”

所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。只要不断打造自身的“抗癌力”，就能够大大降低患癌几率：

好的“抗癌力”可以吃出来 保持健康的一日三餐，每天吃谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配。

身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一。《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》建议，平时可以多选择摄入一些全谷物、不饱和脂肪、蔬菜、水果、茶以及优质蛋白质（鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果）等。

好的“抗癌力”需运动来助力 2021年发表在《体育运动医学与科学》期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”——肌细胞因子，给身体内创造一个“抑癌环境”。

不主张过度、疲劳的运动。建议采用轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力素质，跑步、瑜伽、太极拳、八段锦都是不错的运动项目。成年人建议每周中等强度有氧运动150分钟。

好的“抗癌力”需要良好心态 海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军指出，坏情绪是诱癌因素，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

建议合理安排工作时间，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，保持与外界的联系，积极鼓励自己，通过调整心理状态来改善免疫力。

好的“抗癌力”离不开好睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。淋巴细胞在与恶性肿瘤的战斗中，发挥着重要的作用。

如果得不到充足的睡眠，负责对付病毒和肿瘤的细胞数目会减少，生病几率就会随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

好的“抗癌力”也得有好意识 华中科技大学同济医院肿瘤科副主任医师姜永生提醒，平时要留意这些常见的肿瘤早期预警症状：持续性声嘶、干咳、痰中带血；消瘦、贫血或大便习惯改变、大便带血；吞咽困难胸骨后不适感；头痛、耳鸣、听力下降、鼻咽分泌物带血；无痛性血尿；身体表浅部位出现异常肿块；体表黑痣或疣色泽改变和增大；皮肤黏膜溃疡不愈；不明原因的发热；不规则、不正常阴道出血。 据健康时报