坚持多走路

无论是早起、饭后，都要多多走动，每天坚持五六千步，挺直腰板，抬头挺胸，收紧小腹，少埋头玩手机，久而久之，身姿都变美了。

多动脑，多学习

一直不用的脑子就像生锈了的铁一样，怎么擦都擦不干净。多动脑，多阅读，多思考，多反省，多修正，脑子里有墨水，内在的气质就会得到提升，腹有诗书气自华。

少熬夜

如果真正想养生，我想早睡一定是最养生的方式了。长期熬夜的人，不仅拉低了颜值，黑眼圈、大眼袋和沧桑脸都来了，还把一个人的精气神也带走了。所以，少熬夜，养成晚上10点多就入睡就和午休20分钟的习惯，人自然而然就变得年轻，充满活力。

懂得犒劳自己

生活会给人带来压力和苦恼，懂得犒劳自己，比如买个小礼物送给自己。适当放空自己，释放压力，让自己获得动力，生活才能够更好地继续。

远离抱怨

抱怨会给生活传递负能量，给自己和身边的人徒增烦恼，问题也得不到解决，还可能让事情变得更加糟糕。

少生气，控制好情绪

气大伤身，控制好情绪，不要动不动就爆发臭脾气，同时远离经常让你生气的人。如果真的遇到很糟糕的事，先让自己安静下来，缓冲一下，学会看开看淡，其实事情也没有那么糟糕。

坚持运动

坚持运动，结合自己的喜好和实际情况，找到自己喜爱的运动方式，然后将这项运动坚持下去。真正喜欢的事情，做起来轻松又有效果，强身还健体。

选择适合的解压方式

无论听歌唱歌，还是跑步爬山，或者逛街吃东西，选择适合自己的解压方式就好。简单一句话，只要能让自己变得轻松的，就是最好的解压方式。

坚持多动手

有句话说，自己动手，丰衣足食。对待事情，不要光说不练、光说不做，多点行动，少点闲话，学不会就当增长经验，学会了又充实又幸福。

保持乐观心态

做一个积极乐观的人，多接触有趣新奇的事物，让自己永远活得像一个美少女、小青年。生活很苦，不凡找点乐趣，苦中作乐，其实生活处处充满小美好。

保持年轻心态

不要用70岁的心态过20岁的年华。一个人的年龄大了，不一定就变老了；而一个人的心态老了，那就是真的老了。无论年龄多大，无论皱纹多少，拥有不服老的心态，你就永远不会老去。