人从出生开始，就逐渐走向衰老。这是必然之路，谁也无法逃避。

原本乌黑的头发，渐渐生出银丝；原本白皙娇嫩、美如冠玉脸庞，慢慢出现了斑点和皱纹；曾经力大如牛，现在搬一棵白菜都嘘嘘带喘；曾经健步如飞，如今变得步履蹒跚……所有这些变化，都是因为我们老了。虽然留恋过往，留恋年轻的自己，但是最终还要坦然接受衰老。

从30岁开始，人体的肌肉开始退化。如果不注意科学锻炼，60岁后，每年肌肉就会减少3%至5%；70岁后，每年会减少50%以上。肌肉太少，不仅会让人没有力气、走路不稳，还会影响寿命。

肾脏也是这样，从30岁开始渐渐衰老。要用心养护自己的肾，但不要乱用“补肾”的药物或保健品。肾脏出现钙化斑、小囊肿不必太在意，那是衰老的表现。

从35岁开始，我们的骨骼开始衰老，不能像以前那样不怕摔、不怕碰了。年龄越大，骨质疏松就越明显，就越容易发生骨折。

从40岁开始，心脏渐渐老化，很多人的冠状动脉逐渐出现粥样斑块和钙化斑，舒张功能开始减退，二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣等“阀门”开始出现关闭不全或反流。

从40岁开始，肺的老化速度也加快了。人不能再像十几岁的时候那样跑完几千米了，你的肺已经难以支撑那么大的运动量了。

从45岁开始，肝脏也进入老化阶段，不能像以前那样有效地解毒了，因此不要再大杯喝酒了，也不要胡吃海喝了。另外，肝脏上出现一两个钙化斑或者有两个小囊肿，这都是衰老的表现，坦然接受吧。

45岁以后呢？哪些脏器开始衰退？别想了，到这个年龄，全身所有脏器都逐渐走下坡路了！这是自然规律，我们只能接受，无论愿意还是不愿意。

虽然我们无法抗拒衰老，但是我们可以努力延缓衰老。最可行的办法是养成健康的生活习惯，定期检查身体，发现血压、血脂、血糖异常要及早治疗，不要等着心、脑、肾都出了问题才重视。

哦，还有个问题：中老年人查体发现颈动脉有几个斑块，要紧吗？小斑块不要紧，控制好血压、胆固醇、血糖，多运动、少喝酒、别吸烟、别肥胖就行了。如果斑块比较大，把血管腔堵了一半甚至更多，就要找医生积极治疗了。

中老年人的很多毛病都跟衰老有关，我们要客观面对，不要过度担心，更不应该过度检查和治疗，以免给身体带来不必要的伤害。

郭艺芳