肝脏，是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，超级能“忍”，不轻易“表达不满”，也就是没有痛感。为了能及早发现它的求救信号，生活中要注意这些蛛丝马迹：1.易疲劳；2.眼睛或皮肤发黄；3.恶心呕吐，食欲不振；4.右上腹疼痛；5.手掌大鱼际处有红斑等。

——生命时报

熬夜会缩短甲状腺寿命

甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素，作为细胞代谢的“提速机”，甲状腺激素可提高全身器官的工作效率，但前提是与受体结合。人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都有受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。

北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师关崧表示，每一次熬夜都是在缩短甲状腺的寿命，原因是熬夜很容易引起内分泌失调，使人体的免疫功能出现紊乱，长此以往，就会引发各种甲状腺问题。

——健康时报

如何判断是否有“富贵包”

“富贵包”指的是在后背上部第7颈椎和第1胸椎处突出的硬包块。长了“富贵包”，初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。以下两种方法可以判断自己是否有“富贵包”：

1.靠墙站立 双脚张开，与肩同宽，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，如果头枕部不能贴墙，颈部后侧又有明显的突起，就说明有“富贵包”。2.活动颈椎 在颈椎前屈后伸时，看颈椎的活动情况，看有没有疼痛感，活动是否受限。

——生命时报

如何快速缓解偏头痛

偏头痛发作时，可在医生的指导下使用阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等非特异性止痛药，或曲坦类特异性止痛药，也可以通过休息、针灸、行为治疗等方式缓解症状。

没有药时，患者还可以采用渐进性肌肉放松训练来放松身心、减轻疼痛。具体做法是：找一个安静的场所，集中精神。吸气时，紧绷肌肉5秒—7秒；呼气时，缓缓放松肌肉约15秒。每个肌肉群一张一弛做两遍，体会紧张与松弛时肌肉的差异。

——生命时报

绿叶菜冷藏不应超过3天

一般来说，绿叶菜放在室温下1天—3天，其中的亚硝酸盐含量会达到高峰；冷藏条件下，3天—5天会达到高峰。绿叶菜最好现买现吃，买多了要及时放进冰箱冷藏，并在3天内吃完。

炒完绿叶菜，如果发现一顿吃不完，就应在刚出锅时盛出一部分装到干净的保鲜盒中，盖上盖子放在冰箱里冷藏。这样做，初始菌数较小，细菌的繁殖也会因冷藏而受到抑制。

——生命时报