动养身

《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。” 一个人的体质是天生的，但健康的体魄可以后天养成。运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是大家。他创造性地发明五禽戏，日复一日地练习，活动身体，锻炼肌肉。《后汉书》中记载华佗：“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”动以养身，动以祛病，华佗在年老之后，仍腿脚灵便，精神矍铄。甚至他的弟子吴普、樊阿，勤练五禽戏，也耳聪目明，活到了将近百岁高龄。

平日里，坚持运动，锻炼身体，就是最好的灵丹妙药。坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。

静养心

《素问》中说：“气血极欲动，精神极欲静。”养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。当年，乌台诗案爆发，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未竟。一开始，他心浮气躁，心灰意冷，满是迷茫沮丧，不知前路在何方。于，苏轼为自己建了一座雪堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。闲来无事，便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。

善养福

《道德经》有云：“天道无亲，常与善人。”天道无情，不分亲疏，但会经常眷顾善良的人。行善，便是积福，心地善良的人，福报早已在路上。

西晋时，有个叫顾荣的官员，性情豪爽，为人良善。一次，他应邀赴宴去吃烤肉，看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。他生出恻隐之心，便把自己的那一份烤肉，送给那个人。因士庶有别，其他人见状，都出言讥笑，顾荣却说：“天天烤肉的人，岂能连烤肉的滋味都不知道？”几年后，永嘉之乱爆发，都城沦陷，晋帝被俘，王公贵族纷纷南渡逃亡。大乱之中，打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。但顾荣每次都有人护持左右，助他化险为夷，遇难呈祥，问起身份，才知道这个人，就是当年的烤肉人。

笑养寿

常言道：“笑一笑，十年少。”保持微笑、时常欢喜的人，气机通畅，心态豁达。

宋代诗坛的长寿冠军，当属享年85岁高龄的陆游。他年少体弱多病，谁知“岂料今八十，白间犹黑丝”。而陆游养寿的秘诀之一，就在于乐观爱笑，豁达超然。一日，狂风大作，大雨不歇，屋顶瓦片被掀翻，墙也将倒塌。他没有愁眉苦脸，反而笑着吟诗一首：“昨夕风掀屋，今朝雨壤墙。虽知炊米尽，不废野歌长。”纵有烦恼万千，不如拈花一笑。 笑容，是最有效的保养品，最高级的长寿方。心中向阳，脸上有笑，才能一生轻松自在，越活越年轻。