6月6日是全国第28个“爱眼日”，我国近视仍处于高发低龄化趋势，尤其是儿童、青少年的近视防控一直是人们普遍关注的问题。作为家长，我们应该怎样做才能更好地预防孩子近视的发生和发展呢？

1.督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不躺着看书，不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。

2.家长陪伴孩子时，尽量减少使用电子产品。

3.家长设定明确规则，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动取代看电子产品的时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。

4.家长应掌握科学用眼、护眼知识，并引导儿童科学用眼、护眼。

5.配合学校和政府部门，切实减轻孩子过重作业负担和校外培训负担。

6.提供良好的家庭室内照明与采光环境。

7.定期调整书桌、椅子的高度，使其适合孩子身高的变化。

8.不在孩子卧室摆放电视。

9.保障孩子的睡眠时间。

10.鼓励采购和使用获得认证的眼视光相关产品及验光配镜服务。

11.通过家长陪同孩子走路上学，课外和节假日亲子户外活动等方式，积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动。

12.孩子在家时每天接触户外自然光的时间应达到60分钟以上。对于已患近视的孩子，应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

13.鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促认真完成寒暑假体育作业，掌握1项—2项体育运动技能。引导孩子养成终身锻炼的习惯。

14.引导孩子多吃水果、蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白。营养均衡，食谱多样。