本报记者 吴艳 摄影报道

3月24日下午，在沧州老年大学的舞蹈教室里，10多名年逾花甲的老人正在老师的带领下翩翩起舞。虽然已不再年轻，但她们动作轻盈，舞姿婀娜。岁月在她们脸上刻下痕迹，她们却用芳华依旧的舞姿惊艳了岁月，成为老年大学里一道靓丽的风景线。

这些老人多数都是退休后才开始接触舞蹈。有人跳舞是为了圆儿时的一个梦，有人跳舞是想拥抱更好的自己，有人跳舞是为了保持健康……无论哪一种，为了跳好一支舞，她们付出了时间和汗水，在身姿愈发轻盈的同时，也邂逅了晚年生活的美好。

“我比孙女舞龄长”

75岁的刘国艳是沧州老年大学民族舞班中年纪最大的学生。说起自己跳舞的经历，刘国艳感觉有点不可思议：她自己也没想到能坚持那么多年。

退休前，刘国艳唯一的一次接触舞蹈是在中学时被班主任选中表演过集体舞。

退休后，看到公园里处处都有跳舞的队伍，刘国艳动起了学跳舞的心思。可我年龄那么大，又是零基础，到哪里学呢？

刘国艳想着，要是在公园跟着跳，怕自己不能坚持下去，没有老师系统的教授，也不一定能学好。她得想个办法，逼着自己坚持去学习。于是，她就在朋友的推荐下来到了老年大学的交谊舞班。在那里，她迈出了学习舞蹈的第一步。

虽然是交谊舞班，但学生们都是女士，需要部分学员扮演男士的角色，身材高挑的刘国艳主动站出来学习男步。

每周一次课，每次两个小时，刘国艳学得很认真。腰疼、腿疼也坚持不落课，家中有事也尽量调开时间，她对自己说：“这是上课，不能随便请假。”

都说有付出就有收获，但在刘国艳看来，自己的收获有点小。学了1年的交谊舞，刘国艳觉得动作自己都会，但跳出来还是身形僵硬，不美观。

同班的一些同学有的已经放弃了，但刘国艳还想再坚持一下。除了上课时间，她还在课下一遍遍地观看老师的授课视频，跟着音乐舞动，再把自己跳舞的样子录下来，分析到底是哪个动作不到位。

几年后，刘国艳终于跳出了让自己满意，同学们夸奖的舞步。

跳了几年交谊舞，年逾古稀的刘国艳又喜欢上了绚丽多姿的民族舞。

就这样，她成了民族舞班的老大姐。不光在学校里学，刘国艳还参加了社区的舞蹈队。舞蹈队里有几名老年大学的同学，大家商量着将老年大学老师教的舞蹈再教给社区舞蹈队的姐妹们。

在老年大学当学生，在社区舞蹈队当老师，刘国艳在不同的身份之间转换，延续着对舞蹈的热爱。

10多年的跳舞经历，刘国艳养成了一种习惯，随便一首音乐响起，她就会陶醉其中，翩翩起舞。

刘国艳曾经骄傲地对孙女说：“你只学了6年舞蹈，奶奶舞龄15年，比你厉害。”

“一只胳膊能动，我也要跳舞”

退休后，祁鸣霞把外孙看大，才有了属于自己的时间。

在公园里跳了一段时间的健身舞，祁鸣霞觉得自己有些跳舞的天赋，复杂的动作看上几遍就能一气呵成，肢体协调性要比同龄人都强。

祁鸣霞渐渐迷上了跳舞，她先是加入了社区舞蹈队，后又报名了老年大学的古典舞班。

一次，祁鸣霞和社区舞蹈队的姐妹们排练了一个藏族舞的节目，准备参加文艺汇演。演出前夕，祁鸣霞不慎拉伤了右臂。想着已经排练成形的舞蹈，临时改队形太仓促，祁鸣霞忍着痛参加了表演。舞蹈里有很多甩水袖的动作，祁鸣霞每动一下，右臂都会钻心地疼，但她仍然面带微笑地完成了表演。

一曲舞毕，祁鸣霞的衣服都已经被汗湿透了。

后来，祁鸣霞到医院一检查，右臂一处韧带断裂。手术后，祁鸣霞需要长期做康复。

康复可是一个痛苦的过程。在医院的康复室里，很多男性患者都疼得大呼小叫。祁鸣霞也很害怕，医生的一句“康复不好，以后就跳不了舞了”的话让她下定决心：不管多疼也要坚持做康复训练。

祁鸣霞体会到了做康复的痛，每次疼得她都流出眼泪。出院后，祁鸣霞的老伴每天两次帮她做康复。祁鸣霞对记者说：“说了也不怕你笑话，我那会儿一天哭两次，每次做康复都疼哭了。老伴看我哭就下不去手，我反而得劝他。”为了能继续跳舞，祁鸣霞愿意忍受疼痛。

2022年7月，老年大学开始报名，祁鸣霞报名了古典舞和民族舞两个舞蹈班。

开学后，祁鸣霞胳膊还戴着护具，不能做大动作，但她仍然出现在教室里，她不想落下太多的课。“就一只胳膊能动，我也要跳舞。”于是，同学们纷纷对这个一只胳膊翩翩起舞的学员伸出了大拇指。

胳膊恢复后，每周上两次的舞蹈课，祁鸣霞觉得不过瘾，又报名了校外的舞蹈培训班。

祁鸣霞无意间看到网上有舞蹈直播课出售，她如获至宝，立即买了几十节线上舞蹈课程。

一周四次线下舞蹈课，每次两个小时，还有两次舞蹈队的活动，其他时间都被线上课程填满。祁鸣霞的生活中处处都是舞蹈。

“这可要感谢我的老伴，他的后勤工作干得好，我也能放心地去跳舞。”老伴不光是祁鸣霞的后勤部长，还是她的专职摄影师。每次，祁鸣霞学了新的舞蹈，老伴都负责录像。祁鸣霞就从录像中一遍遍观看并改正自己的动作，直到她认为完美无缺为止。

“60岁活成16岁的模样”

“小时候家里没有条件，看着别人跳舞我十分羡慕。工作后又没有时间，一拖就到了这个年纪。”60岁的王世梅选择到老年大学学习舞蹈是为了圆儿时的跳舞梦。

2021年秋季开学，第一次上课，王世梅就被老师优雅的舞蹈动作所吸引。她暗自下定决心：我也要练成这个样子。

最初，老师教的都是芭蕾舞的基本功。考虑到年龄问题，老师对学生的要求都放松了：做不到用脚尖点地，用前脚掌着地也行。虽然脚上动作不标准，但王世梅尽量去挺直后背，伸展脖颈。

好在同学们都是同龄人，身体条件差不多，虽然动作不标准，但大家都努力地向标准看齐。

两个小时的课上下来，王世梅很累，但她却乐在其中。她说：“我喜欢舞蹈教室里的大镜子，从里面看到我跳舞的样子，我就觉得自己还不老。”

体力不济、力不从心……困难一个接着一个来，王世梅都坚持住了。

功夫不负有心人，经过数月的练习，熟练掌握基本功的王世梅开始学习成品舞。

老伴是王世梅的第一观众，也是“场外指导”，他会对妻子新学的舞蹈提出自己的意见。看着妻子在一点点进步，他也会由衷地感到高兴。

王世梅说，学习舞蹈之后，她变得更加自律了。为了保持体形，她会吃营养丰富、低热量的食物，继而带动全家人吃得越来越健康。

学习舞蹈之后，王世梅变得越来越爱美了。她不记得自己买过几套舞蹈服，基本各个颜色都有一套，裙装、裤装应有尽有。

每次上课前，王世梅都要早早起床，画个美美的淡妆，盘起头发，再去挑选一身喜欢的舞蹈服。有条不紊地进行着这些准备工作，王世梅满怀欣喜。

沉浸在舞蹈中的王世梅常常忘记自己的年龄，“年龄不是问题，心态好很重要。60岁也能活成16岁的模样。”

“生命不息，舞步不止”

在沧州老年大学，有556名舞蹈班的学生，绝大部分都是60岁左右的女性学员。民族舞、古典舞、健身舞、吉特巴，这些老人徜徉在舞蹈的海洋中。

说起舞蹈给自己带来的好处，这些老人深有体会。第一就是给她们带来健康。“跳舞不仅提高了我的协调性，而且感觉身体更有劲了。”祁鸣霞说。

跳舞给这些银发老人带来更多的快乐和充实。和一群志趣相投的姐妹们在一起跳舞，这种满足感是她们体会最深的。

65岁的张敏退休后曾经练过多年的太极，这两年她也迷上了舞蹈。张敏说：“以前是人生七十古来稀，现在70岁还年轻着呢。更何况我们才60多岁，老年人退休后就要多跟社会接触，一方面能提高自己的素养，提升生活质量，另一方面心态也会越来越年轻。生命不息，舞步不止。”