近日,河北衡水一名90后男子健康体检时,却检查出一身“老年病”。
这位33岁男子一向觉得自己很健康,身高体重也是健康的标准,没想到,体检报告却查出尿酸、血脂高,同时,还伴有中重度脂肪肝和甲状腺小结节。
医生表示,以往这些慢性病中老年发病率比较高,但现在逐渐年轻化,和很多不良生活习惯有关。
1 很多疾病呈现年轻化
很多医生发现,诊室里年轻人要比过去多,或者接诊的最年轻患者的年龄在不断被刷新。
据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20岁—29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。
我国20岁以上成年人糖尿病和糖尿病前期的患病率分别高达9.7%和15.5%,与1994年相比,2014年糖尿病患病率增加了3倍—5倍,25岁—34岁年龄段的发病率增加超过了8倍。
另外,根据中国抗癌协会公布的《2012年中国肿瘤登记年报》统计数据,我国癌症发病年龄提前了15年—20年,原来50岁—80岁才容易患上的癌症,已经提早到了35岁—55岁。
每一组数据都在提醒着我们:过去可能要在老年时期才会出现的疾病,现在已经开始出现在年轻人中间。
2 不好好吃饭,胃很受伤
生一场病,你就会知道:能吃到想吃的东西,能享受到美食的乐趣,是多么的幸福。无论是暴饮暴食,还是不按时吃饭,饮食不规律,其实都是不够爱惜自己,不把健康当回事。
很多慢性胃炎患者,最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法,食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道,给胃肠造成负担不说,长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降,出现消瘦、胃肠不适的症状表现,甚至出现胃炎。年轻时要保护胃,要保证一日三餐定时定点定量,不要暴饮暴食,也不要饥一顿饱一顿。
3 躺着不动全身很受伤
天天对着电脑,就爱窝在沙发里,站着必须靠着墙、坐着必须靠椅背,能躺着就更好了,这是许多人的生活方式。然而,这种“宅”的方式,往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康,同时,还会降低人的反应能力。结果躺着躺着就躺进医院的病床上了。
在全球死亡的主要危险因素中,体力活动不足位居第五位。
4 老年人睡眠障碍,跟年轻时睡眠习惯有关
你有没有发现,每次熬夜过后,身体都会处于极度疲惫的状态,很长一段时间都感觉反应迟钝,仿佛精力被耗尽。
通宵熬夜会加速器官老化,可能20岁的时候看不出来,30岁时不明显,到了40岁就会显现出来,这是影响深远的“内伤”。
有些人生活不规律、节奏紊乱,有些人经常不按时睡觉,这样的人到了老年,出现睡眠障碍的概率非常高。很多老年人出现睡眠障碍的原因,往往跟年轻时候睡眠习惯有关。现在有很多年轻人不好好睡觉,不重视睡眠,等老了,失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。
5 久坐不动,腰椎间盘很受伤
坐久了会不会感到腰部不舒服?有一种腰椎间盘突出,就是“坐”出来的。
久坐使椎间盘长时间承受过高的压力,而腰背部肌肉又没啥力量,就促进了髓核的退变,成为日后椎间盘突出的病理基础。
腰椎间盘突出多发于中老年人及长期保持固定姿势的久坐族,如设计师、办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、司机等。
这些人群因长期缺乏体育锻炼,体质相对薄弱,他们的腰椎长时间承受着压力,极易发生病变。
其实,现代人要想保持健康,也很简单,生活上得适当“倒退”。把每天坐在电脑前的时间缩短一点,少叫一次外卖,出行时多步行。屋里乱了,自己多动手,少找保洁……
抓住生活中点滴的劳动机会,为自己赢得“健康时间”。
据健康时报