近日，沧州市疾控中心对我市33109名中小学生肥胖情况进行了抽样调查，监测数据显示：本市中小学生肥胖7078人，肥胖率21.41%，超重5450人，超重率16.46%。从学生年龄段划分来看，小学生超重率15.4%，肥胖率24.6%；初中生超重率17.5%，肥胖率20.4%；高中生超重率18.4%，肥胖率13.1%。

沧州市疾控中心食品与学校卫生科主任医师温松晨介绍，近年来，随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童和青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化，高糖、高脂食品摄入较多、营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖率呈现快速上升趋势，且已经影响到孩子们的生活与学习。家长和社会各方应及时关注和应对，儿童和青少年肥胖防控已是刻不容缓。

13岁初中生，体重90公斤

初中生阳阳（化名），体重已经有90公斤了。据阳阳的母亲讲，前段时间，阳阳一直在家上网课，每天吃了不少膨化食品，拿饮料当水喝，一个多月长了十几公斤。怕孩子身体出现问题，他们控制孩子吃垃圾食品，但孩子的血糖还是偏高。他们觉得孩子正在长身体，又怕控制饮食会影响孩子的身高。

温松晨说，有些家长认为孩子处在长身体阶段，胖些没关系，实则不然。肥胖症是一种疾病，超重肥胖不仅危害青少年正常生长发育，还会对其心理、行为、认知和智力产生不良的影响，甚至还会造成青少年血压、血糖、血脂的升高，影响身体素质和健康成长。

儿童青少年肥胖不仅危害身心健康，青少年时期超重肥胖还会很容易延续到成年期，增加成年以后患高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和代谢综合征这些慢性疾病的患病风险，是成年期慢性非传染疾病的重要危害因素，给家庭和社会带来沉重负担。

哪些因素引发超重肥胖

肥胖是由多因素引起的，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪集聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。造成超重肥胖的因素很多，合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖非常关键的两个方面。

在日常生活当中，青少年应做到以下几个方面：食物应多样化，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼、禽、肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶；常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐、少油、少糖，选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品。养成一日三餐定时定量、不挑食偏食、不暴饮暴食、少在外就餐等良好的饮食习惯。同时，要科学运动，保持健康体重，预防超重肥胖的发生。

如何判定超重肥胖

超重肥胖判定的方法有很多种，我们国家最常用的也是最简单的方法是采用体质指数的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方。国家卫生健康委颁布的中华人民共和国卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》当中列出了6岁—18岁不同年龄男生和女生超重肥胖的判定标准，青少年应根据自己年龄和性别对照一下表进行判定。举个例子，7岁的男生如果体质指数等于或者大于17.0且小于18.7，这个孩子就是超重；如果体质指数等于或者大于18.7，就是肥胖。

超重肥胖要及时干预

对于超重肥胖的青少年，建议主动科学地安排膳食与运动，控制体重增长，使体重逐渐达到健康水平。在膳食上，要做到以下4个方面：

第一，限制高能量食物的摄入，如油炸食品、肥肉、糖果、蜜饯、奶油食品和含糖饮料及高盐、高油的快餐等。

第二，多选择新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、禽肉、蛋、奶、豆制品等，饮用白开水或不添加糖的新鲜果蔬汁。

第三，避免盲目节食和禁食，切不可盲目服用减肥药品。

第四，密切控制每日能量摄入，并监测体重变化。

此外，在合理膳食的基础上，辅以科学运动，可在专业人士的指导下，制定科学的运动计划，循序渐进、逐步增加运动的频率和强度，养成运动习惯。超重肥胖重在预防，青少年应定期体检，监测身高、体重等生长发育指标。及早发现、科学判断是否出现超重肥胖问题，以便及时采取干预措施。