本报记者 马玉梅

耳朵是聆听世界声音的钥匙，是感知世界美好必不可少的器官。在听的过程中，位于耳蜗里的毛细胞是我们能听到声音的重要助手。近日，沧县75岁的老张就因在锣鼓队打镲，声音太大听力受损。25岁的小杨因长期佩戴入耳式耳机听歌，损伤了耳朵。沧州市疾控中心工作人员提醒：音量过高，就会使毛细胞受损，而毛细胞数量固定且不具有再生能力，一旦死亡，听力损害将会是永久性的。

3月3日是第24个“全国爱耳日”，今年的爱耳日主题是“科学爱耳、护耳，实现主动健康”。

声音太大，听力损伤

老张是村里锣鼓队队员，因疫情原因，他已经3年没有打镲。今年正月十五，终于可以过把瘾了，老张一有空就去排练、表演。没想到，连续几天下来，老张感觉耳痛、头晕，还出现了持续耳鸣、听力下降、耳道瘙痒等症状。休息了几天，老张的症状仍无法缓解，不得不前往医院就诊。

无独有偶，25岁的女孩小杨也因“耳背”就医。为了缓解学习压力，小杨从中学开始，就长期佩戴入耳式耳机听歌。工作后，小杨更是把耳机当作“社恐神器”，调大音量隔绝外界声音。渐渐地，小杨经常感觉耳边有轻微的“嗡嗡”声，觉得别人说话似在嘟囔或含混不清，只有面对面跟人讲话时，才能听清楚。小杨的左侧耳朵几乎无法听到声音。经检查得知，老张和小杨都患上了噪音性耳聋。

科学护耳，注意8点

沧州市疾控中心工作人员提醒市民：听力的损伤不可逆，在娱乐的同时，千万不要忘记保护耳朵。声音穿过耳朵敲击鼓膜，振动被传递并转化为信号，经听觉神经至大脑，最终被感知为一种声刺激。这时，我们就听到了声音。为了完成这一系列任务，耳朵需要具有精密的结构和复杂的功能。

保护好耳朵，需要注意以下8点：

不要长时间佩戴耳机 长期佩戴耳机，会经常摩擦外耳道，空间封闭就会导致外耳道形成炎症，造成听力损伤。研究表明，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续3个月，就可能导致听力下降。

建议人们使用耳机“60—60—60原则”：即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须低于最大音量的60%。连续使用耳机时间须少于60分钟，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。

不长时间“煲电话粥” 手机、电话是现代社会中人们不可缺少的沟通工具。频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大诱因，还可能引起感音神经性耳聋。接听电话一次，最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。

不用硬物掏耳朵 耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。还可能弄破耳膜，或将火柴头、棉绒遗漏在耳道内，对耳朵造成损伤。

不在脏水里游泳或洗澡 脏水中含有大量的细菌，如果进入耳朵内，不及时清理就有可能会出现耳朵发炎的情况，增加中耳炎等疾病的发病几率。如出现耳部不适，需及时去医院就诊。

远离噪音环境 酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的次数和时间。在嘈杂的环境下作业的工人，应及时佩戴有效的防噪声耳塞。避免长期待在有噪声的场所，让耳朵得到充分的休息，并定期检查听力。

避免身心俱疲 耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩易导致缺血、缺氧，发生耳聋。25岁—40岁的人精神压力大、生活作息不规律，易诱发突发性耳聋。患者在刚开始时，可能只感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。如突然觉得耳部不适，听力下降，要及时就医。

不滥用抗生素 耳朵对抗生素的副作用最为敏感，因滥用抗生素导致的药物性耳聋，比较常见于少年儿童。一些抗生素例如新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，但引发的副作用是损害内耳或听神经，引起耳聋。因此，儿童服用这些药物时要格外谨慎，严格按照医嘱服用。

不和他人共用耳机或耳塞 耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时因皮肤磨损造成细菌侵害。因此，不要和他人共用耳机、耳塞，这是避免细菌感染的最简单的方法之一。此外，在使用耳机、耳塞的过程中，要定期消毒，保证耳机、耳塞和耳朵的清洁。

医生提醒，如果在和他人电话中交流有困难，只能听到他人说话，但听不清楚内容，觉得声音很闷；或只能听到咕哝声；或者经常发生耳鸣，如果出现这些症状，就要及时就医，进行专业的听力检查。