过了70岁，最大的幸福莫过于没什么病，这样，自己健康快乐，也不给身边的人添麻烦。

老年人主要面临

4大健康问题

1.慢性疾病

随着年龄的增长，老年人患慢性疾病的可能性会增加。慢性疾病包括心脏病、高血压、糖尿病、癌症等，这些疾病可能会对老年人的健康和生活质量造成严重影响。

2.营养不良

这是老年人面临的另一个重要问题。老年人的食欲通常会减退，可能会因为吃不好而营养不良，这可能会导致贫血、体重不足等问题。

3.认知能力减退

老年人可能会出现记忆力减退、思维能力减退、注意力不集中等认知问题，这些都可能影响他们正常生活。

4.精神健康问题

有些老年人会出现抑郁、焦虑、孤独感等精神健康问题，严重影响生活质量。

老年人容易出现

4类疾病

1.心脑血管疾病

心脏病是老年人最常见的健康问题，老年人容易患上心脏病、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。心脑血管疾病可能会导致中风、心肌梗塞等，危害极大。

2.神经系统疾病

老年人容易患上帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病，这些疾病会导致老年人记忆力减退、行动不便、精神衰弱等症状。

3.癌症

如肺癌、胃癌、乳腺癌等。癌症，不言而喻，会缩短寿命，或大大降低老年人的生活质量。

4.泌尿系统疾病

老年人还容易患上泌尿系统疾病，如肾炎、尿路感染等。这些疾病会导致老年人的身体健康受到严重影响。

要提高生活质量

应该做好7点

1.多运动

应经常进行各种体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步等，增强身体的活力，促进新陈代谢，提高免疫力，延缓衰老。

2.饮食健康，多吃水果

多吃富含蛋白质、维生素、矿物质钙等营养的食物，如豆类、鱼虾、蔬菜、水果等；少吃油炸、烧烤类食物，以减少患病的风险。水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于改善营养状况，促进血液循环，延缓新陈代谢速度的下降。

3.多晒太阳

太阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，对钙质的吸收至关重要，可以增强骨骼的结构，延缓骨质疏松的进展。

4.保持心情愉悦

保持乐观、快乐的心态，适当参加社会活动，多与朋友相处，可以保持心情愉悦，减少悲伤和焦虑情绪，缓解压力，促进健康。

5.戒烟限酒

因为吸烟和饮酒会增加患病的风险，且会影响身体的新陈代谢，大大破坏健康，所以，戒烟限酒，或完全戒酒，都是有必要的。

6.定期体检

定期体检一定要坚持，千万不要讳疾忌医，那样没有任何好处。定期体检可以及早发现疾病，及时采取治疗措施，还能有效预防疾病的发生，保持身体健康。

7.注意休息

人老了，不能不服老，老跟自己年轻的时候比是不行的。保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以保持身体的活力，增强抵抗力，延缓衰老。

据健康时报