你有多久没有关心过家里的爸妈了?针对独居老人“意外跌倒、突发疾病、健忘、孤独”四大常见问题,该如何应对呢?
意外跌倒频发,改造居家环境是关键 中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算,我国每年有4000多万老年人至少发生一次跌倒,其中约一半发生在家中。对此,北京积水潭医院、航空总医院骨关节科主任医师郭晓忠认为,对老年人居家环境进行适老化改造非常重要。
具体来说,消除门槛及地面高度差,卧室及走廊安装小夜灯;针对跌倒高风险区域,增加防滑垫、安装扶手;在家中安装紧急呼救器、配备带有急救功能的智能屏设备等,都可以让意外跌倒的老人第一时间获得帮助。
避免突发疾病,提前预防更重要 独居老人最害怕的事就是突发疾病。针对心血管疾病这类有突发风险的慢性疾病,做好预防工作,能避免大量风险。
北京中医药大学东直门医院通州院区心脏康复科主任刘力松指出,换季时,老年人要随时关注气温的波动,防寒防暑,养成良好的起居习惯。
另外,刘力松提到,家中需常备应急药品,定期监测老人的血压、血糖,做到早发现、早治疗。家中可安装紧急呼救设备,以便有意外发生,第一时间实现救助。
警惕健忘,日常生活中要积极应对 有关资料显示,我国每年约有50万老人走失,平均每天约有1370名老人走失。其中,经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%。健忘、记忆力减退,甚至患上阿尔茨海默病,成为老年人生活中需要面对的一道坎。
河北省第六人民医院心理保健中心主任徐涛建议,老年人一日三餐饮食营养需均衡;子女在家中可为老人设置便签,提示老人定时用药等问题;外出时,为父母配置身份卡和紧急联系方式等。徐涛提醒,如果发现老人语言能力下降、出现认知障碍等,就应及时就医。
预防老人孤独感,“积极老龄化”是关键 “积极老龄化”对预防老人产生孤独感尤为关键。很多老人感到孤独,但他们不会表达。尤其是空巢老人,其抑郁情绪、睡眠障碍、身心疾病等问题不容忽视。徐涛表示,孤独感除了增加患抑郁、心脏疾病、中风的风险外,还与认知下降、患上阿尔茨海默病相关。
徐涛建议,老人要培养兴趣爱好,增加娱乐方式,子女要尽可能与老人保持联系。他说:“陪伴是缓解孤独的良药。子女应该常回家看看。”
据健康时报