你有多久没有关心过家里的爸妈了？针对独居老人“意外跌倒、突发疾病、健忘、孤独”四大常见问题，该如何应对呢？

意外跌倒频发，改造居家环境是关键 中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算，我国每年有4000多万老年人至少发生一次跌倒，其中约一半发生在家中。对此，北京积水潭医院、航空总医院骨关节科主任医师郭晓忠认为，对老年人居家环境进行适老化改造非常重要。

具体来说，消除门槛及地面高度差，卧室及走廊安装小夜灯；针对跌倒高风险区域，增加防滑垫、安装扶手；在家中安装紧急呼救器、配备带有急救功能的智能屏设备等，都可以让意外跌倒的老人第一时间获得帮助。

避免突发疾病，提前预防更重要 独居老人最害怕的事就是突发疾病。针对心血管疾病这类有突发风险的慢性疾病，做好预防工作，能避免大量风险。

北京中医药大学东直门医院通州院区心脏康复科主任刘力松指出，换季时，老年人要随时关注气温的波动，防寒防暑，养成良好的起居习惯。

另外，刘力松提到，家中需常备应急药品，定期监测老人的血压、血糖，做到早发现、早治疗。家中可安装紧急呼救设备，以便有意外发生，第一时间实现救助。

警惕健忘，日常生活中要积极应对 有关资料显示，我国每年约有50万老人走失，平均每天约有1370名老人走失。其中，经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%。健忘、记忆力减退，甚至患上阿尔茨海默病，成为老年人生活中需要面对的一道坎。

河北省第六人民医院心理保健中心主任徐涛建议，老年人一日三餐饮食营养需均衡；子女在家中可为老人设置便签，提示老人定时用药等问题；外出时，为父母配置身份卡和紧急联系方式等。徐涛提醒，如果发现老人语言能力下降、出现认知障碍等，就应及时就医。

预防老人孤独感，“积极老龄化”是关键 “积极老龄化”对预防老人产生孤独感尤为关键。很多老人感到孤独，但他们不会表达。尤其是空巢老人，其抑郁情绪、睡眠障碍、身心疾病等问题不容忽视。徐涛表示，孤独感除了增加患抑郁、心脏疾病、中风的风险外，还与认知下降、患上阿尔茨海默病相关。

徐涛建议，老人要培养兴趣爱好，增加娱乐方式，子女要尽可能与老人保持联系。他说：“陪伴是缓解孤独的良药。子女应该常回家看看。”

据健康时报