预防儿童、青少年近视，是学校、家庭和社会的共同责任，其中，家庭在儿童、青少年用眼卫生中起着重要作用。

1.家长要认识到家庭对孩子的重要性

家长应当了解科学用眼及护眼知识，并以身作则，才能带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。要尽可能提供良好的居家视觉环境。

2.家长要督促孩子进行户外活动

要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或运动，使其在学校之外时，每天接触户外自然光的时间可以达到60分钟以上。

3.控制孩子使用电子产品

出于非学习目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟—40分钟后，应远眺10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

4.减轻学生负担

配合学校切实减轻孩子的学习负担，不要跟风盲目地让孩子参加课外培训。

5.避免儿童、青少年不良用眼行为

引导孩子，不要让其在走路、吃饭、卧床时，或在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书及电子产品。

监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。另外，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

6.保障睡眠和营养

要保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于眼睛健康的营养膳食。

7.做到早发现、早诊断、早矫正

这样才能防止近视进一步加重。

8.警惕近视能治愈的虚假宣传

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信宣称“能治愈近视”的商业营销。