感染后，要衡量免疫力的强弱，除了观察症状轻重之外，转阴速度也是一项指标。有的人可能5天—7天就转阴了，而另一些人则需要更久的时间。

为什么有些人转阴比较慢？

转阴慢的人有啥特点

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首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，感染新冠病毒后7天—10天，绝大部分人都会进入康复状态，可能核酸或抗原都转阴了，只是暂时还有部分症状，如咳嗽、咽痒等。

近日，美国一项研究发现，平时运动量越多的新冠患者，在确诊新冠后的90天内住院或死亡的风险越低。这项研究覆盖了美国194191名成年患者。

研究还显示，对于患有高血压、心血管疾病或肥胖等慢性病的患者来说，平时运动量越大，住院率或病死率就越低。

我国医生通过观察广东省中医院琶洲方舱医疗队治疗的6000多个病例，同样发现，经常运动的患者，不但出现重症的情况要少很多，而且转阴时间也比其他患者要短。

除此之外，医生发现症状容易加重、转阴慢的新冠患者有5大特点：情绪易焦虑、胃口不好、大便不通畅、肥胖、基础病多。

需要补充的是，一些人转阴速度慢，与病毒感染量大、机体免疫力差有关。不过，也有可能是病毒再次变异，导致治疗效果不理想，或发生了再次感染而不自知。

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转阴慢的体质各有症状

中医认为“正气存内，邪不可干”，意思是说，体内若拥有足够的正气，病邪是无法侵入的。但中医又有“邪之所凑，其气必虚”的说法，是说当邪气在身边出现时，会消耗人体正气，对于不同体质的人来说，疾病状态也就各不相同。

从中医临床看，转阴慢的人群多存在以下5种问题——

湿郁化火 表现为精神紧张、低热、咳嗽、痰多、咽痛、口苦、烦躁等症状。

脾虚湿阻 表现为胃口不好、咳嗽（遇风加重）、疲倦、腹胀等症状。

痰湿肥胖 表现为肥胖、头晕、胸闷、腹胀，或症状不显、病势缠绵等症状。

痰热内结 表现为大便秘结不畅、燥实难排，或血糖高、血压高、睡眠差等症状。

脾肾不足 表现为年龄大、基础病多、精神疲倦、乏力、怕冷、痰白、胃口差等。

治疗与康复过程中，有以上问题的患者要注重调理体质。

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中医推荐调理方法

针对几类转阴慢的体质，中医主要从以下几个方面辨证论治——

通风、出汗、放松心情 开窗通风，能有效改善空气质量，从而降低病毒感染的风险。

在中医理论中，新冠病毒属“疫毒”范畴，多与湿、寒、热、火相结合。病邪入侵人体，会先侵犯太阳经，人体汗孔收缩，邪热内生，由此而成“寒包火”的病机。

中医认为“善治者治之皮毛”，治疗新冠也是如此，人体也需要微微发汗，以便驱邪外出。情绪紧张时，全身皮肤毛孔、血管都会随之收缩，导致病邪郁滞于体内。因此，要放松心情，保持愉快心情，顺应自然规律。

益气、养阴、泻火 对于感染新冠后曾发高热的患者，在热退、汗出后，常可见气阴耗伤的情况出现，可服用西洋参、雪梨等益气养阴之品。

有些患者热退后，仍有少量虚火在内，可加用少许泻火之品，如竹叶、麦冬等，但不可用量过大，或过于苦寒，以免伤及脾胃。

益气、健脾、利湿 据临床观察，岭南地区的新冠患者大部分都表现为湿热夹杂，而全国其他地区人群也或多或少伴有脾虚、肥胖、痰湿盛的表现。

对于这类患者，中医治疗上应该使用益气、健脾、利湿的方法，可在中药处方或日常饮食中使用太子参、党参、沙参、茯苓、陈皮等中药，进行食疗。

润肠通便 对于大便不通畅的患者，需要使用一些润肠通便的方法，如用加了麻子仁等果仁的中药，还可适当食用一些水果，如香蕉、苹果等。

对于高血压、高血糖患者等群体，如果出现口干、口苦的症状，就说明患者内有热结，需要控制好血压、血糖，同时保证大便通畅，使邪热有排出的途径。

固护脾肾，防危重 针对年纪大的患者群体，需要使用固护脾肾的方法。

对于脾肾不足的患者，需要使用生姜或干姜及少量熟附子等固护脾肾、扶补阳气，还可在煲汤时加入少量红参炖服，温补元气，预防重症或危重症。

对于年纪大的病人，尤其精神不振、四肢冰凉时，应使用温补脾肾的方法建立循环，预防重症患者心率加快、血氧降低等情况出现。

适当运动、晒太阳 对于还未感染新冠的人群，建议保持运动量，提高抗病能力。

对于已经感染的阳性患者，也应保持轻度活动，有助于缩短转阴时间，但不可过量运动，特别是感染新冠后心率加快的患者，更应避免剧烈运动。

对于转阴后的体能训练，应循序渐进，逐步恢复正常状态，促进身体康复。

需要强调的是，无论是否感染了新冠病毒，晒太阳都是一个增强阳气、提高抗病能力的好方法。

从事室内工作、晒太阳较少的人，可以选择艾灸神阙（肚脐）等穴位，同样可以起到类似效果。

据生命时报