老年人如何做好对新冠和流感的双重防护?为防止感染,能不让老年人出门吗?新冠病毒感染后,如何防止老年人跌倒?
老年人如何防护新冠和流感
北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明说,老年人群是新冠和流感感染后易出现高危症状的重点人群,也是进行防护的重点人群。新冠和流感都是呼吸道传染性疾病,传播途径类似,主要通过飞沫和接触传播,因此防护手段也类似。老年朋友外出时,特别是去密闭空间、人流密集的场所时,一定要佩戴口罩、勤洗手、少接触周围环境,回家后,一定要开窗通风。
新冠和流感都是接种疫苗可有效预防的疾病,疫苗接种也是最经济、有效的防护手段。
目前,正值冬季,是呼吸道感染性疾病、传染性疾病的高发季节。春节期间,大量人员流动,老年朋友的感染风险会更高。家中的老人,特别是没有感染过新冠病毒的老年人,还是尽量少去人群聚集的场所,保持社交距离,以便平安过节。
不出门能否预防新冠
李燕明说,老年人作为新冠病毒感染中的脆弱人群,的确需要给予更多的保护措施。
老年人可不可以出门?这个问题应该结合老年人自身情况及当地的新冠流行趋势,具体情况具体分析。比如,老人本人近期是否感染过新冠病毒、年龄、基础疾病以及个人意愿等,都是应该考虑的。
老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽视的。老年朋友不像年轻朋友那样容易适应网络社会。老年朋友退休在家后,也是有社交需求的,这种社交需求往往不能通过电话、视频来满足,因此,长期闭门不出,会对老年人的身心健康造成影响。
老年人可以减少外出,但不必绝对闭门不出,外出过程中做好防护即可。
感染后如何防止跌倒
跌倒,是老年朋友致残的最危险因素。
随着年龄的增长,老年人的机体能力会下降,对外界环境变化的适应力下降,步态调整能力也下降。老年人还有很多基础疾病,比如脑血管病、骨关节病,都是导致跌倒的重要原因。被新冠病毒感染后,发热以及感染本身都会加重老年人衰弱的情况,从而使老年人的稳定能力下降,更容易跌倒。
预防跌倒包括两个方面——
一是如果老人处于新冠感染期间,最好就不要让老人独居。
二是改造居所环境。地面要平整,通道要通畅。地上洒了水、油等液体后,要及时清洁。卫生间最好安装把手,这样老年人在起身时可以扶一下。房间灯光要明亮,开关最好要安装在老年人比较容易摸到的地方。
老年朋友在家或外出时,要穿着合适的衣物和鞋子,以防把自己绊倒。老年人,特别是高龄、衰弱的老年人,动作要缓慢,起床过程中要遵循“三个30秒”:起床前平躺30秒、坐30秒、站30秒,无不适感,方可行走。若不慎跌倒,老年朋友不要马上起来,最好呼唤家人,防止再次跌倒,造成二次伤害。
据“健康中国”