不管是否发生过痛风，一旦发现尿酸增高，都应及早预防和控制，以防耽误病情。

无症状高尿酸更危险

在临床上，约10%的高尿酸患者会发展为痛风，这是高尿酸带来的看得见的损害。

大多数高尿酸患者尿酸超标，却没什么症状。这会让他们放松警惕，久而久之，却可能对身体造成更大的危害。

需要提醒的是，长期高尿酸血症会让全身都受伤：可影响心脑血管系统，造成高血压、冠心病、糖耐量异常和糖尿病的发病率明显升高。

无论哪种肾脏病变，长期慢性发展，终将导致慢性肾功能不全、尿毒症等严重疾病。

生活中要管住嘴

高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免食用；中嘌呤食物，应该严格限量，在痛风的急性发作期不能食用。

多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量应达到2000毫升以上。另外，还要远离酒精，坚持低盐饮食，减少热量摄入，尽量避免辛辣刺激的食物，不要让自己过度疲劳。此外，还可以适当补充B族维生素和维生素C。

避免高危因素影响

高尿酸患者要积极控制高血脂症、高血压、高血糖和慢性肾病等高危影响因素，就医时，要将自己尿酸高的情况告知医生。

有高血压、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、尿酸性肾石病等合并症之一的，应将血尿酸控制在360微摩尔/升以下。无合并症者，应把血尿酸控制在420微摩尔/升以下。

改变生活习惯

室内外温差大的季节，应注意保暖，夜晚睡觉时要盖好被子，因为温暖环境会增加尿酸溶解度，寒冷环境会使尿酸析出，形成结晶。

尿酸值超标者应多进行散步、打太极拳、跳广场舞等有氧运动，但不宜剧烈。因为高尿酸患者常合并其他代谢疾病，如糖尿病、高脂血症等，所以剧烈运动会导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。部分痛风病人的骨骼被尿酸严重腐蚀，运动更需要量力而行。

王晓晴