研究发现，蒸桑拿改善身体健康状况的方法类似外出运动。

蒸桑拿时会大量排汗，消耗人体内的卡路里，降低体内血糖含量，减少慢性炎症的发生。热气对疏通人体内的血管有极大的帮助，定期的蒸桑拿会改善血管功能、降低血压，还可以降低患心脏病和中风的风险。

不过外出运动所得到的身体反馈比蒸桑拿要多，例如骑1小时的自行车可消耗大约400卡路里，蒸桑拿则只有250卡路里，并且运动会带来健美的身材，蒸桑拿则不会。

蒸桑拿确实对人体有帮助，但并不等同于运动，运动要比蒸桑拿对人体健康更有帮助。

据“北青网”“大科技”