大家都知道“笑一笑，十年少”，特别是老年人，笑口常开，无疑对身体是非常有益的。不过，我觉得哭也是适用于老年人的一种养生方法。

我与老伴相依为命走过近50年，写了几百万字的创作草稿，发表了几十万字的作品，我的这些成绩，有老伴的一大半汗水。

去年6月，我和几个爱好文学的老朋友相约去三峡旅游、采风。不料，老伴在我临出发前三天，突然患了脑梗，全家一下子“兵荒马乱”。

老伴这大半生，除了结扎和盲肠手术两次住院外，没生过大病；而我却小病不断、大病常见，常让她提心吊胆，好多次都是她在病床边守护我。平时，我在家里的浆洗、饮食、起居，全都是她细心照料，我不用操什么心。她这一倒，我感觉像塌了天似的。虽然有儿子夜间看护她，但是整个白天我都得内外应付——每天上下高楼七八次，取药、付款、化验……开始的三五天，我还勉强受得了，但思想包袱过大，体力上又超负荷，10天以后，我就支撑不住了，觉得度日如年。

一连几天，在睡不着的日子里，我只好自我发泄地大哭起来，让眼泪流出，使心里的阻塞松动。一连几次，我哭得湿透了毛巾。终于，我熬过了黑色的20天，老伴终于出了院。

我这次哭，是一次特别的发泄，目的是解除当时的心头压抑。如果我在老伴病危的时候一味着急、压抑，甚至急出病来，那对这个家庭肯定是雪上加霜，更对不住老伴。我用哭的方法，敞开了紧锁的情怀，抚平了起伏的心波。哭让我健康地渡过难关，去悉心照顾老伴。

哭能泄掉内心的伤感，消除胸中的积郁。特别是老年人，在遇到难处又倾诉无门的时候，切莫自己闷着，哭出声来，流出泪来，比吃安眠药、打强心针都好。