愿疫情散去 眉目清如许

沧州市第二中学（高一17班） 郭宝茹

2020年是让人难忘的一年，一场疫情突如其来，带给人们灾难的同时，也带给了人们更多——风雨间，人们的同舟共济、被隔成孤岛的城市之间的守望相助，这其中，有一群特殊的群体，那就是学生。肆虐的疫情带给学生不便的同时，也带给他们一个全新的上课学习方式——网课。

网课的出现，使学生们不管是被隔离在家，还是被封闭在学校，都有了无限学习的可能，这是天大的好事。但当屏幕上的字迹从清晰到模糊，一双双眼睛戴上眼镜，我们才意识到，这个天大的好事也是一把双刃剑，带给师生便利的同时，也给我们的眼睛带来了危害。

疫情仍未离去，网课无法避免。那我们能为我们的眼睛做些什么呢？我可以为大家提供两条建议：一是连续看书或屏幕一小时左右，要休息片刻，或向远处眺望一会儿；二是每天抽时间做一遍眼保健操，也能起到养神护眼的功效。

方法有了，但重点在于很多学生并没有将保护眼睛看成重要的事情，以至于在不觉间，眼睛受到屏幕的辐射后，并未得到良好的休养，进而导致眼睛一点点近视。有句俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”无论是眺望山水，还是读书、上网课，我们的生活中，哪里能够离得开眼睛？眼睛就像一道与世界联系的门，如果这扇门毁坏了或残缺了，我们与世界联系的道路上一定就会布满重重荆棘，无法再清晰看见那黑体墨印的文字，也无法再清楚地去欣赏那“江作青罗带，山如碧玉簪”的玲珑秀美，这将会是一件多么痛苦的事情。

“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。”面对疫情，追逐梦想的我们困难重重，眼睛无疑是我们奔向未来的窗口。志不求易者成，事不避难者进。我曾听闻这样一句话：“人啊，请鼓起心灵的勇气，耐过这世途的阴影和风暴，等奇异的晨光一旦升起，就会消融你头上的云涛。”疫情未散，我们能做的便是坚定自己，素履以往；是保护自己，留有明目看未来春光。

唯愿，疫情散去之后，时雪洗去尘垢，惠风拂走阴郁，阳光温暖，驱散寒凉。荏苒时光酿成甘酒，而你我，双眸明朗依旧，清澈如初。

（指导老师：刘傲然）

绿色用眼 赏澄澈未来

沧州市第二中学（高一1班） 寇宏旭

从2020年到2022年，我们遇到了各种问题，经历了大大小小的考验。在此过程中，青少年的健康问题也越来越受到人们的关注。在此，我以青年的身份向大家呼吁：绿色用眼，赏澄澈未来！

疫情给我们的生活按下了暂停键，但青年人怎能止步不前？在“停课不停学”的号召下，依托着我国智能高效的互联网技术，我们开启了线上学习的生活，这无疑为我们不想停下学习脚步的心打下一针镇定剂，但健康困扰也逐渐显露。因学习的需要，我们长时间注视着色彩绚丽的电子屏幕，双眼无法得到适当休息，极易造成眼球疲劳与充血。又因疫情防控，我们只能居家隔离，体育锻炼的时间是少之又少。你可知道，长期不进行锻炼的负面影响，不仅四肢僵化，眼睛的调节能力还会随之下降。缺少自然阳光的照射，也是造成视力下降的重要原因。

韦尔连曾言：青年人的眼睛里燃烧着火焰。但许多青年人对用眼健康的不了解与忽视，导致许多青年朋友的视力急剧下降，双目早已失去了应有的光芒。

据统计，我国小学阶段近视发病率达20%左右，初中阶段近视发病率达30%—40%，高中生的近视发病率竟高达70%。2020年又因新冠疫情的影响，我国青少年近视发病率较疫情前增加了11.7%。由此可见，解决青少年的眼睛健康问题，已成为当代社会的当务之急，这需要个人、学校、社会乃至国家的多方努力、各方协调，通力合作。

这其中，起决定性作用的还是我们青年人自己的努力：我们应自觉养成健康用眼的习惯，合理安排学习时间，做到劳逸结合；非必要不接触电子产品，减少荧光对双眼的刺激；多吃胡萝卜、西红柿、红枣等果蔬，补充营养。

让我们一起坚持绿色用眼，守护双眼健康。我们需用明净的双眼去捕捉光亮，用坚毅的目光去追寻阳光。共盼在春光摇曳之时，我们可以携手共同奔跑于灿烂之世界，赏澄澈之未来。

（指导老师：祁芳芳）

一双眼睛的自述

泊头市富镇小学（6年级1班） 张智慧

大家好，我的名字叫“眼睛”。人们都说我是心灵的窗户。真的，我亮晶晶、炯炯有神，给人增添了不少风采。

我的小主人是一位小学生。小时候，我俩互帮互助，我帮她认识各种事物，分清各种颜色，让她感受到大自然的五彩缤纷、姹紫嫣红。上学后，我聚精会神地盯着黑板，看清每一个符号，辨识每一个拼音，看懂每一页文字……通过我们的强强联合，小主人的成绩直线上升，小主人更加喜欢学习了。为了报答我，小主人经常做眼保健操，经常给我按摩，早睡早起，让我好好休息，我每天过得轻松又愉快。

然而，好景不长，随着小主人的成长，我的美好时光悄然流逝，噩梦来临。

不知从何时起，小主人喜欢上了电脑，喜欢上了玩游戏，这可害苦了我。每天，小主人写完作业后，都会玩一个小时的电脑游戏，把眼睛累得又涩又疼，不停地流泪。她自己头昏脑涨，我也是又累又困。即使这样，她还会让我使劲地盯着电脑屏幕，我只能默默地忍受，心中不停地呼唤着小主人，希望她能够马上觉醒……

终于，有一天，我失去了往日的神采，看东西模模糊糊。小主人使劲地揉我，我使劲地眨动，可是，黑板上的字就是模模糊糊的一片，再也看不清楚，连同花池里的花朵也成了一片模糊的红色、粉色……

小主人害怕了，让妈妈带到了医院。医生告诫小主人：不能趴着看书、写字，应按时做眼保健操，合理用眼，不能长时间玩电脑、玩手机、玩游戏……

回家后，小主人不再像以往一样贪玩，她知道了我的重要。每天学习累了，她就让我放松一下，给我按摩按摩。有时，还会带我到大自然中看看葱绿的树木，眺望碧蓝的天空……

小朋友们，请听听我的心声：眼睛是心灵的窗户，人一生只有一双眼睛，我是你们最重要的一部分，请珍爱我，呵护我吧！

（指导老师：李静）

眼睛，美好世界的通行证

河间市诗经村镇三十里铺中学（9年级甲班） 李佳好

随着时代的发展和社会的进步，越来越多的青少年以及儿童，因不科学用眼，导致他们戴上了眼镜。近视是当代青少年健康的一大杀手，若不合理规范地科学用眼，将会对自身与未来产生深远影响。

人们都说“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮、妩媚动人的眼睛，不但能够增添容貌美，使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩盖面部其他器官的不足和缺陷，同时也会提高青少年的自信心。我国青少年近视人数每年都在增长，重视青少年视力已经刻不容缓。

青少年近视是如何造成的呢？不良的握笔姿势与写字坐姿、不良的学习环境与学习光线、电子产品的不合理使用、无适量的户外活动等，都是造成近视发生或发展的主要原因。保护视力，预防近视，必须了解并学习相关的护眼知识。

保持正确的握笔与写字姿势 正确的握笔姿势是用大拇指和食指握住笔，笔头靠着中指第一关节处。写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子应保持一拳距离，眼睛离课本约30厘米。

良好的学习环境很重要 读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书、写字。

使用电子产品要节制 父母应严格控制孩子看电视，使用电脑、手机等产品的时间。用眼40分钟至50分钟后，应该远眺或闭目养神10分钟至15分钟。

积极参加户外活动 相关研究表明，每天在户外活动1小时至2小时，对于预防近视有明显的作用。

朋友们、家人们，眼睛带我们看到这美丽的世界，为了美好的将来，请不要让眼镜成为我们的负担！我们是国家与民族的未来与希望，我们应该做到身体力行，并呼吁全社会爱眼护眼！

（指导老师：王敬）