10岁的韩佳彤是市第二实验小学的学生，每天早晨，韩佳彤都要和爸爸跑步10公里。据了解，韩佳彤的爸爸是一名长跑爱好者，已经坚持跑步14年了。在爸爸的带领下，韩佳彤成了一名“长跑小达人”。

（据8月4日《沧州晚报》4版）

都说父母是孩子的第一任老师，这句话在韩佳彤身上体现得淋漓尽致。韩佳彤的爸爸热爱体育，这对韩佳彤来说，有着潜移默化的影响。最终，在爸爸的带领下，她迈出了晨练的脚步。每天跑步10公里，这对于成年人来说，都是很大的运动量。

不要说“别人家的孩子”为什么能早起，不要说“别人家的孩子”为什么能自律，家长应该先看看自己是不是给孩子做了表率。韩佳彤的爸爸14年如一日坚持跑步健身，在他的言传身教之下，韩佳彤自然也学会了锻炼与自律。

10公里，说长不长，说短也不短。说它长，它也就是四分之一个马拉松；说它短，如果你在标准的田径场上跑的话，最外圈需要跑22圈，最内圈需要跑25圈。

在跑者圈里流行这样一句话：跑过了人生第一个10公里，你就会爱上跑步。韩佳彤小小年纪，就已经完成人生的飞跃，每天跑步10公里，也就意味着，10岁的韩佳彤已经迈入跑者行列。稍微练练，韩佳彤就可以挑战半程马拉松了。以后，韩佳彤还可以挑战全马，甚至可以挑战100公里的超马。韩佳彤在同龄孩子中间，已经出类拔萃了。

长跑，是一项速度兼具耐力的运动。在不跑步是人眼里，跑者异于常人，因为跑步需要早起，跑步大汗淋漓，“有那功夫，还不如睡一觉”。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没有什么了不起；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是两种不同的人生。

世上没有白走的路，每一步都算数。

跑在风里，是热爱生活的开始。村上春树的《当我谈跑步时，我在谈什么》，被跑者誉为“跑步圣经”。他在书中说，“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏”。跑步，看似是在体能层面进行消耗，其实它更是精神层面的升华。

2500多年前，古希腊艾拉多斯山岩上刻着3句名言：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧！

自律，给人自由。

奔跑吧，韩佳彤，年轻的心里面是坚定的信念；奔跑吧，骄傲的少年，星辰大海，凌风踏浪，以梦为马，拼尽全力。