最近，有一项研究解释了运动抗癌的原因，给了大家每天坚持运动的理由。

运动能抑制癌细胞的生长

最近，发表在《国际癌症杂志》的一项研究发现，当人体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时，体内会释放出更多对抗癌有作用的分子，这些抗癌分子能对异常细胞发挥作用，促进DNA修复，抑制癌细胞的生长。

这项研究招募了16名50岁—80岁的男性志愿者，他们都伴有一些肠癌生活方式风险因素，例如超重。

他们在研究初始阶段接受了一次血液样本收集，随后进行了中等强度的室内自行车运动，骑行时间花费了30分钟。运动结束后，研究者收集了第二份血液样本。作为对照的是第二天没有运动的时候，静息状态下的样本。

研究者分析比较样本后确认，运动后的血液中，抗癌分子会出现明显上升。

他们将样本进行处理后，添加到了实验室所培养的肠癌细胞中。与静息期样本相比，运动后的样本可以使癌细胞的生长速度肉眼可见地被抑制了。

运动能防癌的原因

中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭对记者解释了经常运动能防癌的原因。

运动时，肌肉产生的热量高，而癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，因此容易被杀伤。

运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外。

运动能增加人体免疫细胞的数量，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。

消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症，而运动能改善人的情绪，帮助人们抵制消极情绪的侵扰。

运动可减少体内多余的脂肪，有利于保持匀称的身材。2016年，国际癌症研究组织发表在《新英格兰医学杂志》的文章表明，脂肪超标与13种癌症的发生有关，包括结肠癌、肾癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、卵巢癌等。

运动应该成为生活的一部分。李峻岭提醒，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼方式对于防癌、抗癌的意义不大。只有坚持长期运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质、防癌抗癌的效果。

世界卫生组织建议，成人最好每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。低于这个标准的人就被认为是身体活动不足。

据《健康时报》