我们的身体每天都会代谢垃圾，尿酸便是其中之一，它需要肾脏和肠道定时运走。一旦垃圾在体内堆积，尿酸就会升高，进而引发痛风。在运送垃圾这件事上，男女身体存在着明显的差异。

流行病学调查显示，痛风更偏爱男性，男女患者比例大概是15:1。在35岁—79岁中，高尿酸血症标准化患病率为13.5%，与女性相比，男性患病率更高，达17.3%。

痛风喜欢折磨男人

目前，痛风的发病机制尚不十分清楚，但比较确认的是，高尿酸血症是引起痛风的原因之一。

尿酸是嘌呤的代谢产物，在人体内没有什么生理作用，正常情况下，体内产生的尿酸2/3由肾脏排出，1/3从肠道排出。当人体出现代谢紊乱，导致尿酸的合成增加或排出减少，就会引起高尿酸血症，进而引发痛风。

为什么痛风更偏爱男性？简单来说，这是由体内激素水平决定的。

雌激素有助促进肾脏排泄尿酸，降低血尿酸水平，因此女性在对抗高尿酸血症方面，有着先天优势。

男性体内占主导地位的是雄激素，雄激素会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸的代谢效率降低，加快尿酸结晶的形成和沉积，更容易招来痛风。

导致痛风的因素

目前，我国约有1.2亿人存在血尿酸偏高的问题，但大都被忽略，直到某一天患者脚趾突然红肿、疼痛难忍，不能下地走路，严重影响日常活动时，才得知病情已经进展到痛风的地步。

高尿酸血症发展为痛风的一个关键步骤，就是尿酸盐结晶，这其中会受到诸多因素的影响：

高嘌呤饮食 无论男女，高嘌呤饮食均是急性痛风的诱发因素。

低温环境 不同温度的水能溶解的盐是不一样多的。同理，尿酸盐在体内的溶解度也受到温度影响。在机体温度偏低的部位，比如双脚，或者在温度较低的晚上，机体溶解的尿酸盐相对较少，则容易析出尿酸盐结晶。

正是因为这样，所以痛风更容易在夜间和大脚趾处发作。

酸碱值 体液酸碱值偏低时，尿酸盐结晶更容易形成。以下因素均会使体液酸碱值偏低：

过度、剧烈活动导致局部乳酸等代谢产物堆积；

过量吃肉，肉类经代谢后最终形成氮、碳等酸性产物；

阿司匹林等药物，以及慢性肾病、糖尿病等，可能导致体内酸性产物堆积。

预防痛风如何忌口

痛风是少数可以治愈的疾病之一，复发率很高。据统计，痛风首次发作后，50%以上的患者可在一年内复发，长期无复发者只占7%。

对尿酸时常“失控”的人来说，控制食物嘌呤摄入量至关重要。究竟哪些该吃，哪些不该吃？

一般人正常膳食每天摄入嘌呤600毫克—1000毫克，痛风急性发作期嘌呤摄入量应控制在150毫克以内；缓解期也应遵循低嘌呤的饮食原则，但可稍稍放宽限制。

预防痛风不能急，既需药物，也要在生活方式上进行控制：

调整饮食 在烹调肉制品时，建议先把肉切成片或丝，焯水后再进行下一步烹饪，有助减少嘌呤摄入。此外，痛风患者吃肉时最好搭配新鲜蔬菜，可加速尿酸盐溶解。

每天饮水2000毫升 充足的饮水可以增加尿酸排出，建议每天至少饮水2000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。

保持健康体重 盲目减肥可能导致女性雌激素分泌出现紊乱，若蛋白质、维生素和各种微量元素摄入明显下降，也不利于正常身体机能的维持。

控制运动量 活动量过多、强度过大，可能导致体内产生更多嘌呤，建议运动达人控制好锻炼强度，有痛风家族病史者尤应注意。

据《生命时报》