本报记者 田真

“戒手机”风潮

王璐璐去年大学毕业后，就一直在家准备公务员考试，可是手机成了她学习路上最大的拦路虎。王璐璐感觉自己的生活已经被手机支配了。看小说、追剧、刷短视频、浏览购物网站……不知不觉中时间就过去了，等回过神来，发现一整天什么都没做，光玩手机了。

“‘戒手机’对我来说是非常有必要的，要想不被手机支配，单纯靠自己根本不行。”王璐璐对此很无奈。后来，好朋友给她推荐了一款最近很受年轻人喜爱的时间管理“神器”——手机自律盒。

“简单说，就是把手机放进盒子里，设定好时间，在这个时间段，手机就没办法拿出来。办法虽然‘简单粗暴’，但对我来说还挺管用的。我刷手机的频率比之前确实降低了不少。”

与王璐璐“戒手机”的原因不同，今年29岁的刘家琪（化名）是个有重度手机依赖症的人，他爱打游戏，手机天天不离手，熬夜刷手机对他来说已经是常态。

“前段时间，我感觉眼睛特别不舒服，看东西也变得模糊，医生说是用眼过度，必须引起重视，否则对眼睛造成的伤害是不可逆的。”刘家琪说，他自己也意识到玩手机已影响到了身体健康，可是“戒手机”对他来说“任务很艰巨”。

他告诉记者：“各类‘戒手机’的方法都开始用起来了，想办法做些其他事情转移注意力，还下载了各类‘戒手机’APP，并花钱入了会员，就是为了能够控制自己少玩手机。”

“戒手机”产品花样多

记者了解到，目前市面上“戒手机”的方法很多，总体上分为三大类：下载各类“戒手机”APP软件、购买手机自律盒或使用“老年机”。

作为最常见、最便捷的“戒手机”方法，就是下载一款“戒手机”APP，以此来限制手机的各种使用功能。

记者在手机软件商店里搜索“戒手机”关键词，看到有众多手机时间管理类APP，功能上大同小异，主要是“锁住”整部手机，或者限制部分APP的使用权限。不过在这个使用过程中，不影响接电话。

记者随机下载了一款“戒手机”APP，用户在锁机页面可以自行选择锁机的时长，每个月主动退出锁机的上限次数是3次。如果超出次数，那么手机在规定时间内无法解锁。当然用户可以花钱成为会员，例如3个月的会员是9.99元。在这期间，会员可以自定义退出锁机的次数，或无限次添加定时锁机任务等等。

在另一款“戒手机”APP里，用户除了每个月3次免费解锁以外，还可以自行设置强制解锁罚金，一旦忍不住强制解锁，就要被罚钱。记者了解到，会员用户比普通用户有更多的使用权限，会员价格是每月18元，全年为58元，永久使用的价格是88元。

除了通过APP强制锁机以外，还可以借助手机自律盒。在某电商平台记者看到，这种称为自律“神器”的盒子非常多，价格从十几元到上百元不等，大致可分为一体式和分体式。

分体式手机盒一般相对便宜，由盒子和锁体构成，体积稍大。而一体式的手机盒，可以把手机放在盒子里，并在盒子的上方按钮处设置时间，手机上锁期间可以正常接听电话或者听音乐。有的产品可以有两次到三次的紧急开锁机会，这样的手机自律盒一般颜值高，和手机一般大小，便于携带，颇受消费者欢迎。

记者采访了解到，购买手机自律盒的大多数都是备考者，或者有手机重度依赖症的人。在电商平台，也有一些买家分享自己的使用心得，表示自从使用了手机自律盒，心里踏实了不少，学习变得有效率了。

此外，电商平台上一些机型老旧的手机或“老年机”，一般都标注着“全键盘学生戒网瘾手机”“考研备考专用手机”“防沉迷手机”等，价格从几十元到上千元不等。有的只是单纯的功能机，可以接打电话或者发短信，有的则可以使用微信、网易云等一部分APP。

花钱真能“戒手机”

这些自律“神器”真的能帮助年轻人戒掉手机瘾吗？王璐璐说，她买手机自律盒的时候，是自己突然意识到要踏下心来好好学习，不能再长时间玩手机了，多了一层玩手机的障碍，其实也是给了自己一种提醒。“对我来说，手机自律盒还是起到一定作用的。”

“我觉得不管是手机自律盒，还是用其他方法把手机‘锁’起来，亦或者是使用功能机，都是治标不治本的。如果没有一颗努力学习的心，这些形式主义都是白费功夫。”大学生陈颖对这些自律“神器”并不认可。

业内人士表示，对不少人来讲，各种“戒手机”产品只是一种心理安慰。如果内心不够坚定，本身缺乏动力，即使使用这些“戒手机”产品，效果往往也不尽如人意。想摆脱手机的控制，单纯借助外力并不靠谱，归根到底还需要自己的意志力。而对于有严重手机依赖症的人，还需要寻求心理专家的帮助。