酒桌上，有些人一沾酒就容易脸红，俗称喝酒“上脸”，很多人将这看作是酒量差或酒精过敏的表现。事实上，喝酒易脸红可能是亚洲人特有的“基因缺陷”，还会带来严重的健康问题，比如高血压风险飙升5倍。

喝酒脸红

带来两大风险

增加消化系统癌症风险

如果体质属于喝一小杯就会脸红，喝酒时最好不要硬撑，这类人身体比其他人更容易受伤。喝酒脸红的人经常饮酒会极大程度增加食管癌、胃癌等消化系统癌症的风险。

除消化系统癌症，这类人患上糖尿病、冠心病、缺血性中风以及阿尔茨海默病等疾病的风险也会增加。

增加骨质疏松风险

喝酒后易脸红的人，患骨质疏松症骨折的风险是不易脸红者的2.5倍。喝酒脸红的人分解乙醛的能力低，乙醛在体内积累会产生活性氧，当活性氧压力大时，可能影响骨头的新陈代谢，使骨密度下降，导致骨质疏松症。

三个安全饮酒建议

酒精对身体的伤害不言而喻，但一些场合下却不得不喝。为了确保将其对身体的伤害降到最低，尤其是喝酒脸红的人，建议做到以下几点：

饮酒量

举例来说，如啤酒，男性不应超过500毫升，女性不应超过300毫升。喝酒容易脸红的人代谢时间更久，建议一定要控制饮酒量，选择低度酒，尽量少喝或不喝。

饮酒速度

不得不喝酒时，建议喝酒易脸红的人一定要放缓速度，切忌空腹，喝酒前可以吃些富含脂肪和蛋白质的食物垫底。比如猪肉、牛肉，或喝杯酸奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，也可以减缓酒精的吸收。

忌口药物

喝酒容易脸红的人在服药时应谨慎，尤其要注意以下三类药：

硝酸甘油 俗称治疗心绞痛的“救命药”，喝酒容易脸红的人，服用硝酸甘油的效果可能不好，甚至无效。

多种抗生素 喝酒容易脸红者，一般人饮酒后3天内不宜服抗生素，建议为5天—7天，甚至更长。

利尿剂 尤其应用噻嗪类等利尿降压药时，如饮酒，可加重体位性低血压。因此服用这类药物时应避免饮酒。

需要提醒的是，不要将酒与功能性饮料混合饮用，这些饮料往往含有咖啡因、植物性兴奋剂等物质，可能导致饮酒过度。

据《生命时报》