枸尔顿说：“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。”

健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。

合理吃肉食

饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

每天至少外出一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门。哪怕是下楼散散步也好。

有一颗爱美的心

人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

不纠结

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己、委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？

懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。