时光荏苒，又到了一年中最冷的“数九寒冬”。这个季节是心脑血管病复发的高峰期，中老年人及家人应该高度重视，积极采取防范措施，不然就会给个人和家庭带来麻烦。

如今喜逢盛世，过着衣食无忧的生活，不管是酷暑还是寒天，不用出门，在网上就什么都能买到，且送货上门。每当想到这里，我的幸福感就油然而生。冬天里，老年朋友们一定要照顾好自己，不让孩子们分心，也不辜负孩子们的孝心。

我给自己定下了纪律：在整个冬季，冷天、雪天、风天、雾天不出门，还安排了冬天科学有序、机动灵活、充实快乐的生活日程表。入冬以来，我顺应冬季天时，每天早睡晚起。醒来后，我先做一套自编的保健操：干洗脸、干梳头、推腹、搓耳朵、转舌头、伸舌头。起身后，则先坐在床边搓后颈、抖肩后再下地，保证安全。

冬季锻炼身体，时间可以自己灵活掌握。气温格外低时，我就在厅里走走，边走边拍打，舒筋活络；天气相对较暖时，就穿戴暖和了，外出晒晒太阳，和老友们开心地聊聊天。

我总想着继续为国家做点儿贡献，但有点心有余而力不足。现在，只有照顾好自己，为儿女们营造一个温馨的港湾，让他们省心，对工作专心。我还要争取做一个新时代的新老人，始终保持乐观向上的精神。