秋冬是流感等呼吸系统疾病的高发季节，老年人又是流感的易感人群。由于老年群体的免疫力较低，有可能出现新冠肺炎与流感双重感染，因此，老年群体要严防“新冠”与流感双毒叠加。

“随着年龄增长，人体器官会发生老化，免疫系统也是如此。”华中科技大学同济医学院附属同济医院老年科主任张存泰介绍说，当老年人自身的机体功能逐渐衰退时，人体免疫系统也会随之发生结构改变和功能减退，从而导致免疫力下降，临床上称为免疫衰老。这时候，就会出现大家经常听到的老年人免疫力差的情况。同时，免疫衰老也会增加老年人发生感染的风险，以及使一些慢性疾病反复发作的风险。

如何理解免疫衰老呢？张存泰指出，无论是否患病，人体随着年龄增长，各个系统、器官都会发生衰老，免疫系统也不例外。在患病的情况下，免疫衰老还有可能会提前，因此，建议老年群体接种流感疫苗、“新冠”疫苗以增强抵抗力，降低患流感及严重并发症的风险。老年人是“新冠”易感人群，且患上“新冠”后容易转为重症，而接种“新冠”疫苗可以预防感染、降低重症风险，建议老年人尽快接种。

张存泰强调，预防疾病的最好方法是增强免疫力，面对可能发生的新冠肺炎疫情和流感双重感染的情况，老年群体在日常饮食和运动上也要注意。

在饮食方面，应该合理调配饮食结构，多吃蔬菜和水果。老年人容易缺乏蛋白质，应适量食用牛奶及其制品、鸡蛋、大豆等食物，保证人体蛋白质的摄取。

在身体允许的情况下，老年人应该适当做一些运动，包括慢走、快走、慢跑等，均有助于提高免疫力。运动时，要注意运动强度，运动频率应保持在每周3次至5次，每次运动时间应保持在20分钟至40分钟。

与此同时，保证睡眠规律、避免吸烟、喝酒等不良嗜好，对于老年人免疫力的提高也非常重要。

据《光明日报》