个体心理学之父阿德勒在《超越自卑》一书中提到这样一个故事：

有三个小孩都是第一次去动物园玩。当他们站在狮子笼前面时，一个小孩躲在妈妈身后说：“我想回家。”

第二个小孩脸色发白，腿脚颤抖地站在原地说：“我一点儿都不怕。”

第三个小孩恶狠狠地瞪着狮子，问妈妈：“我能向它吐口水吗？”

阿德勒用这个故事来说明：自卑感的表现形式多种多样。

事实上，这三个孩子都很害怕，但是每个人都依照他自己的方式来表达他的感觉。

自卑的孩子，并不总是情绪低落、唯唯诺诺，有的孩子会过分追求表扬、心气高、爱攀比；有的孩子会回避竞争，临阵脱逃；还有的孩子是自负，表现得高高在上，其实内心脆弱无助……

无论是哪种表现形式，孩子都在试图用各种行为来掩盖自己内心的自卑。

自卑是孩子成长过程中无法逃避的问题。

适度的自卑感是好事，可以让孩子反省自己，通过努力去改变现状。

正如阿德勒所说：“其实我们每个人都有不同程度的自卑感。而这种自卑，是因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”

但是过度的自卑，带来的就是无尽的痛苦。

回归到教育上，父母哪些行为，会加剧孩子的自卑感呢？

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自卑源于对比

自卑的孩子，最常有的念头就是“我比不上别人”。

孩子天生就会对比。当小伙伴的玩具比自己多的时候，当同学的成绩比自己好的时候，当同龄人比自己长得高时……对比一旦产生，自卑就伴随而来。

简单来说，只要遇到力所不能及的目标，自卑感就会出现在每个孩子心中。

最痛苦的是，现在的孩子还常处于巨大的竞争压力之中，不仅是比学习，也在比生活环境、物质条件，甚至连父母都被加入到竞争的行列。

这种“竞争”滋生出来的不仅有虚荣心，还有孩子的自卑感。

雪上加霜的是，父母也暗暗地起了对比之心。

特别是身边出现一些有天赋又努力的“牛娃”时，家长就难以掩饰“恨铁不成钢”的心情，拿别人刺激孩子，不自觉地打击了孩子，加剧了孩子内心这种“比不上别人”的感觉。

中国青年报针对2006名18周岁—35周岁的青年进行的一项调查显示：

高达90.6%的受访青年坦言父母对自己进行过言语上的打击式教育，其中，59.7%的受访青年认为打击式教育会导致孩子缺乏自信，容易自我否定。

很多孩子说：“为什么爸爸妈妈一直觉得我不够好？”

这些孩子往往同时背负着父母的期待与打击，带着“不如人”的自卑，学习了十几年，但最终也没能长成他们心中的样子。

当一个孩子沉浸于比较时，他就很难从自卑里走出来。

心理学家苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》中写道：“没有一个孩子愿意承认自己比别人差，他们希望得到成人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。经常遭受父母打击的人，常常容易自卑，并且会陷入自我怀疑和自我否定的情绪中不能自拔，严重时还会患上心理疾病，导致许多极端行为。”

打击与比较，就像是定时炸弹，一次又一次摧毁孩子的信心，渐渐地孩子们也开始相信自己的一无是处，当他们的内心开始自我攻击，自卑也就开始了。

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自卑源于溺爱

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自卑也源于没有被爱够

关于自卑，很多人都存在认知误区，即“我只要变得优秀，自卑就会消失”。

其实，自卑跟一个人优秀不优秀没有多大的关系。

在我身边不少优秀的人，依然有着很深的自卑感。

朋友的孩子，学习成绩一直名列前茅，是老师眼中的好学生、亲戚口中的好孩子。

就是这样一个优秀的孩子，内心却无比自卑。

他的父母对他要求很高，小学时，如果考试考得不好，妈妈不打他，也不骂他，只是板着脸，不和他说话，让他特别害怕。

在他看来：“我不优秀，就不值得被爱了。”

父母似乎从来没有接纳过自己，导致他常常对自己的失败、短处异常自卑。

在成长路上，如果孩子一直被要求达到什么标准，大人才认可他，对孩子的不完美充满指责批评，孩子就很难形成一个客观的自我认知。

孩子小时候得到的爱，越是苛刻，越是有条件，孩子的自我价值感往往就越低。

童年缺少爱的孩子，内心的空缺，一生都难以填满。

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减少孩子的自卑感从教孩子接纳自己开始

关于自卑，我们首先要明确一点，那就是：无论父母的教育有多成功，我们都无法保证孩子未来与自卑完全隔绝。

自卑是一种脆弱且频繁发生的情绪状态，再自信、再优秀的人，也会在未来某一时刻感知它的存在，比如我们的外表、学习、工作或者是生活方式。

只要有对比、有他人的眼光，自卑就很难消灭。要想孩子不受自卑的困扰，我们要做的就是帮助孩子接受真实的自己，或者说是：正确地看待自己。

菲律宾有这样一则教育短片，是关于菲律宾首位考上名牌大学的阿埃塔人（原住人）诺曼金恩的故事：

诺曼金恩因为自己的出身，童年饱受小伙伴们的歧视，大家嘲笑他的肤色、他的贫穷、他的穿着。

诺曼金恩常常觉得自己在同学们面前抬不起头来，为了让同学们注意到他，他甚至带上了假发。

当他顶着自己的“新发型”回到家，妈妈十分震惊，但也没有责骂他，只是语重心长地说：“你真的有必要为了被别人接受而改变吗？”

诺曼金恩把妈妈的话记在了心上。在毕业典礼上接过毕业证书的那一刻，他穿着阿埃塔人的衣服，对着台下几万人异样的目光说：“我妈妈教会我，只有接受自己，才能走得更长更远。”

每个孩子都像诺曼金恩这样，有不完美的那部分自我，不管怎么掩饰，也很难改变。

如果孩子不能接受自己本来的样子，自卑一辈子如影随形。

作家布琳·布朗曾为自卑总结出了这个概念性的定义：自卑是一种极度痛苦的感觉，或是因我们认为自己是有缺陷的，从而不值得被他人接受和容纳的想法。

这句话也透露出自卑的本质：自卑，本质上是一种“我不行、我不值得”的内在认知。

如果孩子不接受自己，哪怕变得再优秀，也无法完全克服自卑感。所以在教育中，帮助孩子克服过度的自卑带来的痛苦，最好从下面三点做起：

第一，爱与接纳是第一位的，要大方地表达爱，表达对孩子的欣赏。父母相信孩子，孩子才会越来越相信自己。

第二，教孩子正确对待他人对自己的评价和期望，不要单靠别人的评价和判断来认识自我。

第三，坚持培养孩子的独立自主能力。

不恰当的教育，可以加剧孩子的自卑。但幸运的是，父母的爱与关注也能抚平孩子自卑的痛苦，无论孩子走到哪里，这都将是他对抗世界的勇气。