自打接触到手机里的短视频软件，62岁的市民王女士一“刷”就停不下来，常常一天玩手机七八个小时。前几天，她刷短视频时感觉手腕剧痛。经医生检查，王女士长时间使用一个固定姿势，手指反复活动，手腕出现了腱鞘炎。

此前，有移动内容平台发布《2021老年人手机使用报告》。刷短视频已成为老年人消磨时间的主要休闲娱乐方式之一。刷短视频到半夜、网购大量不必要的物品、浏览转发未经证实的养生文章……如今，在一些老年人依然没能跨越“数字鸿沟”的同时，另一些老年人已经玩转智能手机，并在不知不觉中陷入“数字沉迷”。

刷短视频到半夜

腱鞘炎“找上门”

市民王女士退休十多年了，喜爱追赶潮流的她早早就学会使用智能手机。

半年前，王女士接触到短视频软件。年轻人爱玩的抖音、快手，王女士也玩。她喜欢看有关旅游、烹饪一类的短视频，也经常看电视剧分集讲解，有时还会看一看朋友们拍的短视频，了解一下他们的生活。短视频内容多种多样，有趣又方便快速浏览。王女士刷起来常常忘了时间，有时一刷就到了半夜一两点。

前几天，王女士像往常一样躺在床上刷短视频，突然感觉手腕剧痛。她揉了揉手腕，又试着活动了一下，依然感觉疼痛，甚至连水壶都拎不起来了。

王女士到医院检查。医生发现，由于王女士长时间使用一个固定姿势，手指反复活动，手腕出现了腱鞘炎。

“我这腱鞘炎30多年没犯过了，没想到因为刷短视频，腱鞘炎又‘找上门’了。”王女士自嘲说，“自己这个岁数了，没想到也跟小孩子一样沉迷于手机。看来还是得给自己找点事儿干，可不能老玩手机了。”

玩转智能手机

老人陷入“数字沉迷”

跟王女士一样，现在越来越多的老年人跨越了“数字鸿沟”，玩转智能手机。此前，有移动内容平台依托大数据分析发布了《2021老年人手机使用报告》。据这份报告显示，除了获取信息、了解世界以外，老年人还喜欢拍摄美图和网上购物，刷短视频已成为老年人消磨时间的主要休闲娱乐方式之一。

去年，市民闫女士的小外孙上了幼儿园，64岁的她终于结束了整日带娃的生活。闫女士有膝盖痛的老毛病，平时不爱出门。自打学会使用智能手机，她就开始学着网购，尤其喜欢看直播购物。每天，除了做家务，闫女士最大的乐趣就是躺在床上看直播，买买买。一年里，除了快递停运的日子，闫女士几乎每天都要收快递。

除了水果零食、生活用品，闫女士还常常买一些连女儿都没听说过的物品。“买来定制的防盗门贴，号称保暖隔音，其实根本没用，贴上还影响关门。马桶垫虽然实用，但她一次买得太多了，很长时间才能用完，其实没有必要买这么多。”说起母亲网购的事儿，闫女士的女儿忍不住吐槽。

市民尹先生平时喜欢转发网上的各种养生知识、时事新闻，看到有意思的消息就马上转发到各种微信群和QQ群里。以前，他还喜欢没事儿去公园逛逛。自打玩起手机，朋友叫他，他都不愿去了。不过，因为缺乏辨识，尹先生转发的消息中经常有一些网络谣言。为此，在外地工作的女儿经常提醒他不要再转发了，劝他多出门逛逛。

告别“网瘾”

老年人要有所乐

“就像未成年人有防沉迷系统一样，软件开发者也应该为老年人设计对应的防沉迷、防诈骗系统。”市民郭燕说，如今，许多软件开发者依托大数据给老年人精准推送他们感兴趣的信息，同时也应对可疑广告和不良信息尽到提醒义务。

对于一些老年人陷入“数字沉迷”的现象，国家二级心理咨询师杨帆表示，随着年龄增长，老年人的人格特征和心理会发生变化，如安全感的缺乏，主要表现在担心自己的身体健康，对死亡恐惧，担心生活没有保障；孤独感增加，主要表现在对退休生活的不适应，缺少子女陪伴；适应性差，主要表现在对新事物接受缺乏热情，不容易适应新环境。老年人拥抱数字生活，在网络中找到了情感依托，“网瘾”背后，情感孤独是根源。

杨帆建议，作为子女，平时既要给予老人物质生活上的保障，更要给予老人精神生活上的关爱，多些“常回家看看”，多些陪伴、交流和沟通，让老年人的精神世界得到更多慰藉，自我价值感得到体现，从而帮助老年人走出“数字沉迷”，不再成为“网瘾老人”。

另外，老年人应主动社交，找到志同道合的朋友，培养自己的爱好，积极参与到社会活动中，实现自我价值。社会应多提供适合老年人活动、交际的场所以及相关教育资源，让老年人的精神有所依托。