人老了，只有注意养生保健，才益于健康长寿，其中有“四不贪”，应引以为戒。

首先，不能贪睡。老年人如果睡眠过多，就会使新陈代谢降低，脑部功能减退，记忆力下降，加快大脑衰老。此外，睡眠过多的老年人易发生脑血管意外，尤其易发生脑血栓。多睡必多静，易造成肢体活动不灵活、四肢僵硬、精神差，及其他躯体疾病发病概率的增加。如果发现老年人变得贪睡，就应进行多方面检查，排除躯体疾病和脑部器质性疾病。同时，可以制订睡眠计划，严格执行，保证每天睡眠时间在6小时—10小时即可，不多睡。另外，当想多睡的时候，老年人自己应自觉地找点活儿干，手和脑闲不下来，自然就不想睡了。

其次，不能贪杯。饮酒要适量，多饮必伤身。有些老年人不以为然，甚至有的常常说，今天喝点，明天就不喝了，其实，到了明天还是这句话。久而久之，饮酒形成了一种嗜好，伤身也就成为必然了。对老年人来说，即使是保健酒，也不能多喝，药酒中都含酒精，会损害肝脏。药酒中所含药物虽可作药食两用，但也不能过量饮用，尤其是患有消化道疾病或肝肾疾病的老年人，最好不饮或少饮。饮用保健酒不能太猛。正常人饮用药酒可每次10毫升—30毫升，不宜过多。滋补性的药酒可以在就餐时佐膳饮用，有活血祛湿等功效的治疗类药酒不应在吃饭时饮用，以免影响疗效。

另外，不能贪吃。中老年人为了不浪费，往往在吃饱后还会把剩下的菜吃完，经常会吃得很撑。也有的见了自己喜欢吃的，就吃得很多。中老年人吃撑对身体不好，可能会出现胀气、想吐、昏沉、心脏负荷加重、喘息困难等情况。老年人吃饭不要贪多，而要吃得精。

最后，不能贪便宜。爱贪便宜是在老年人中常见的心理。从艰苦岁月走出来的40后、50后、60后，过够了苦日子，即便在物质极大丰富的今天，受苦的记忆也如勒痕般印刻在意识深处。因此，不少老年人购物总是挑最便宜的买。有些不良商家往往利用老年人这种爱贪便宜的心理，向老年人出售一些伪劣产品，或是先给你点小便宜，让你上钩，然后再拴牢你，赚你的大钱。当你醒悟过来时，不良商家早已无影无踪了。这种事往往给老年人造成心理创伤，对身体是十分不利的。鉴于此，免费的东西最好不拿，便宜的东西要弄清为什么便宜，看看其中有没有猫腻。要坚持需要什么买什么，不要因为便宜或免费就要。如果一时认不准，就不要急于购买，可以跟子女沟通，讨论功用和性价比，一起决定买与不买，这样就不会使一时的高兴变成终身的遗憾。